黑芝麻、黑枣等等。
妇女补肾吃什么好1
1、黑芝麻
黑芝麻的性情十分平和，服用之后能够起到润五脏和补肝肾的功效。若是女性朋友因为肝肾精血不足而出现白发和眩晕以及腰膝酸软的情况时，都可以通过食用黑芝麻来达到缓解的功效，经常服用黑芝麻，还能够起到延年益寿的作用。
2、黑枣
就黑枣来说，最大的营养便是它含有很多的果胶和膳食纤维，能够达到帮助人体消化和软化大便的作用。而且跟红枣比较起来，黑枣的养血功效更加强一些，经常服用，能够增强人体免疫能力，达到滋补肝肾的功效。
3、黑木耳
在黑木耳里面，具有很多的蛋白质、矿物质和多种维生素，其中铁的含量非常高，甚至要比猪肝高上了二十倍。同时，黑木耳里面含有一种植物胶质，这种成分对人体也有多种好处，从而起到良好的补肾作用。
4、黑豆
黑豆的形状看起来跟肾很像，事实上，除了形状一样之外，黑豆还能够起到活血利水和补肾强身的`功效，特别适合肾虚的患者来食用。另外，黑豆还可以满足人体对脂肪的需求，从而将血液里面的胆固醇降低。
以上这些便是妇女补肾吃什么好这个问题的答案。另外，在通过食物来补肾的过程中，女性朋友一定要戒烟戒酒，这样也会给人体的肾脏带来危害，从而令肾虚的症状越来越严重。其实，只有多爱护自己的健康，才能够令肾脏处在健康的状况下。
妇女补肾吃什么好2
1）妇女补肾吃什么?虾皮鸡蛋羹多吃点!
虾皮具有补肾壮阳、辅助降血压、升压的作用，虾皮鸡蛋羹壮筋骨，增加钙、磷及维生素D的补充，妇多吃可以增加钙磷等常量元素的吸收，补肾益气，预防佝偻病的出现。
操作方法：把虾皮洗净稍微浸泡，鸡蛋去壳后均匀搅散，加少量温水、盐，与虾皮一起拌匀，隔水慢火增熟，一道美味又补肾的菜式就完成了。
2）妇女补肾吃什么?栗子乌鸡汤多喝点!
中医认为栗子对肾虚有良好的疗效，被称为“肾之果”。栗子乌鸡汤富含维生素、胡萝卜素、氨基酸还有铁、钙等微量元素，冬季多加食用可以达到健脾补肾、养颜的保健功效。
操作方法：将所有材料洗干净丢入锅中，加水到汤锅三分之二的位置，中火慢煲，大概2~3小时候也差不多了。最后，根据个人口味适量加盐，搅拌均匀就可以出锅品尝了。
3）妇女补肾吃什么?干贝香菇鸡汤多喝点!
干贝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素以及钙、磷、铁等多种微量元素;干贝香菇鸡汤能够益气养血、滋阴补肾，还能调理气血循环，缓解心烦口渴，神经衰弱、腰膝酸软等症状，妇女肾虚的`时候多吃错不了。
妇女补肾吃什么?补肾可以采用食补的方法，多吃补肾益气的食物是非常好的。当然了，除了食物滋补外，每天充足的睡眠，少喝酒、少吃辛辣食品还有浓咖啡、浓茶等刺激性食物。滋养肾脏，健康长寿自然是轻而易举的事情。
妇女补肾吃什么好3
都说男士易肾虚，其实女士更容易肾虚。由于现代女性独立自主性更强，工作压力和辛苦程度丝毫不亚于男性，所以女性更容易肾气不足。很多的女士都是通过食补来补肾养生的，那么女士吃什么东西补肾效果好呢。根据女性的生理特性来说，汤是最好的选择。
枸杞红枣乌鸡汤
要说女士吃什么东西补肾效果好，枸杞红枣乌鸡汤是一个很好的选择。枸杞红枣乌鸡汤需要枸杞、乌鸡、红枣、陈皮、姜、大葱、草果等食材。枸杞和红枣都是女士经常用来补肾补血、美容养颜的`食物；乌骨鸡是最适合女人吃的肉类，有补中益气、温肾补阳的功效。这道枸杞红枣乌鸡汤有补肾养血、益气养颜的功效，肾阳虚女士服用补肾效果特别好。
在制作枸杞红枣乌鸡汤的时候要用纱布把陈皮、姜、草果包起来，然后把乌鸡、枸杞、红枣、葱、纱布包一起放入锅中大火煮沸，之后再转小火煲煮90分钟。
花生杜仲牛尾汤
女士吃什么东西补肾效果好，花生杜仲牛尾汤壮阳效果极佳。花生杜仲牛尾汤需要60克花生仁、20克杜仲、一条牛尾、姜片等原料。花生是补血益气的食品，杜仲是补肾益肝、强筋健骨的药材，牛尾也是温阳补肾的食材。所以花生杜仲牛尾汤特别适合肾阳虚的女士服用，有很好的补肾壮阳、补血益骨的功效。
花生杜仲牛尾汤做法简单，先把买回来的牛尾开水中煮10分钟去腥去血沫，然后把杜仲、花生仁、牛尾一起放入锅中，最后开武火煮沸转文火煲3个小时。
灵芝蜜枣老鸭汤
女士吃什么东西补肾效果好，灵芝蜜枣老鸭汤滋阴补肾效果好。灵芝蜜枣老鸭汤需要的原料有：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐。老鸭性凉滋阴，灵芝性平味甘，蜜枣补气活血养肾。此汤适合肾阴虚女士食用，常食有滋补肝肾、养阴益肾的效果，同时对治疗虚劳、失眠、消化不良等也有很好的疗效。
灵芝蜜枣老鸭汤做法简单，只要把全部材料放入砂锅中火煲120分钟就可以了。
女士吃什么东西补肾效果好，汤不但集合了食材的营养，还更有益胃肠的消化吸收，是最好的滋补形式。
