春季驾车 “防春困”“十提示”，驾车行驶是一种中等强度的体力劳动，它较别的工种需要的时间长、注意力高度集中、眼睛要紧紧注视运动物体和道路的单调劳动、且要求发现目标反应迅速、心脑手脚配合协调，要消耗大量的能量。一起看看春季驾车 “防春困”“十提示”。
春季驾车 “防春困”“十提示”1
提示1：行车前一定要保证充足的睡眠，春夏季应尽量利用早上、上午或天气凉爽时行车，中午、下午刺眼的阳光很容易让视觉疲劳，在天气凉爽时行车，可以有效预防视觉疲劳。
提示2：尽量不要在夜里行车，这样会打乱人体的生物钟，从而增加困意。人到晚上本来应该休息的，勉强驾驶会产生困倦，再加上晚上视野距离很近，如果对路况不是很熟悉，事故就很容易产生。
提示3：开车时间不要过长，根据研究，人在精神高度集中的情况下，两个小时左右就会精神不振，所以开车两个小时就应该停下来到加油站或路边休息，休息15分钟即可有效延缓疲劳。
提示4：当有睡意时，可以吃一些提神的东西，比如清凉糖、麻辣食品等，或者往太阳穴、额头涂抹一些风油精，可以帮助提神。
提示5：饭后不要行车，因为饭后血液会涌向胃部，脑部的供血量不足，再加上开车要求精神高度集中，很是耗费精力，如果这时候供血不足，可能会导致昏厥的情况发生。
提示6：经常变换车速，一个车速行驶时间过长，很容易感到疲劳，这时候可以适当将车速降下来，等缓解之后再慢慢加速行驶。
提示7：调节温度，当你感觉累的时候，可以适当把空调的`温度降低或打开车窗，让冷风为你醒醒脑子，不过时间不要太长，要防止冷热不均患上感冒。
提示8：调节自己的视觉中心，不要把眼睛老盯着公路的中心线，看着前面的车子即可，记得高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离，不要企图超车或者在高速路上你追我赶。
提示9：隔段时间最好打开车窗透透气，如果车里面人比较多，长时间不透气二氧化碳会大量积累，更会加重疲劳感。
提示10：最后一点，当你感觉视野模糊的时候，不要逞强，要立即停车到路边休息一段时间，用冷水洗洗脸，让头脑清醒一下，再接着开车。
春季驾车 “防春困”“十提示”2
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车时，产生生理机能和心理机能的失调，出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。疲劳驾驶会影响到驾驶人的注意力、思维判断和身体运动等诸方面。疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。
引起疲劳驾驶的因素是多方面的。驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。驾驶人长时间坐在固定的座位上，动作受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外刺激信息，精神状态高度紧张，从而出现视力模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等疲劳驾驶现象。形成疲劳的顺序是：眼睛、颈部、肩部、腰部，主要是眼睛和身体的疲劳。
驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。驾驶人处于轻微疲劳时，会出现操作变速箱不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的'发生。
引起驾驶人疲劳的因素很多，归纳起来主要有以下几方面原因：
睡眠不足引起的疲劳。睡眠的好坏，与驾驶疲劳有着直接的联系。睡眠是驾驶人消除疲劳、恢复体力、进行休整的最基本、最重要的途径。由于驾驶人睡眠不足或连续行车时间太长，造成身体极度疲惫，甚至出现“开着车睡着了”的危险驾驶现象。
长时间驾驶车辆引起的疲劳。由于一个人长时间坐姿固定，只做几个规定的动作，而且动作的幅度受到某些条件的限制，部分肌体受到压迫，肌肉紧张，血液循环不畅，供氧不足，从而产生疲倦，而且不容易恢复，会产生力不从心的感觉。
药物、酒精引起的疲劳。有的驾驶人为了紧急任务，不顾个人身体状况是否允许，带病出车。驾驶人因疾病或其他原因服用安眠、镇痛等药物后，一般都会直接作用于中枢神经系统，会使人困倦、昏沉、引起嗜睡。驾驶人引用含有酒精成分的白酒、黄酒、啤酒、果酒等饮料后，由于酒精的作用就会出现头重脚轻、手足无力、视力减弱、睡意渐浓的现象。
受眼前利益驱动所致，一心想多赚钱赚大钱，不顾疲劳去驾驶。随着我国市场经济的不断发展，人民生活水平不断提高，在调动了个体积极性的同时，又不可避免地弱化了安全管理，个体经营者在受眼前利益驱动，一心想多赚钱赚大钱欲望驱动下，难免踏入疲劳驾驶的雷区。
交警提醒
驾车两小时要强制休息
为预防疲劳驾驶，交警提醒：
一、保证充足睡眠。驾驶人要有良好的生活习惯，要节制夜间的娱乐性活动，保证睡眠的时间，提高睡眠质量。
二、驾驶人连续驾车的时间不能太长。要合理安排运输任务和行车时间，尤其在夜晚，长途行车时，间隔两到三小时休息一下，选择路边不妨碍交通的地点停车，下车走一走，做些简单运动，改善血液循环，消除肢体疲劳，途中适时开窗透气以防缺氧，必要时可听听欢快的音乐，哼哼歌曲。长途驾驶时，要按规定保证至少两个驾驶人轮换驾驶。
三、养成良好的饮食习惯，定时定量饮食。尤其连续长途开车，营养是保证体力所必需的。饭后，因血液流向胃部，流经大脑的血液相对减少，所以会感到头晕，不要立即驾车，要稍事休息。
四、注意休息，加强锻炼。驾驶人要学会自我调节，行车过程中感觉疲劳、困倦了，要及时采取措施，切不可 “熬一熬”、“再开一会再说”，要就地休息甚至睡一睡，待困倦疲劳消除后，再继续行驶。平时要积极参加一些体育活动，强化身体素质。
对疲劳驾驶的预防，归根结底还在于驾驶人本身，只要驾驶人心中装着交通安全和交通法规，学会自我提醒、自我警示、自我调节和自我缓解、自我解除的能力、并落实到行动上，就会确保行车安全。
