是。
仰卧起坐是属于无氧运动吗1
仰卧起坐属于无氧运动
无氧运动是相对有氧运动而言的
在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量
人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的
在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢
以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动
当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。
这种状态下的运动就是无氧运动
01、俯卧撑和仰卧起坐属于无氧运动吗
俯卧撑和仰卧起坐都是属于无氧运动
无氧运动指的是运动时身体需要大量能量来完成，但是摄氧量并不能满足身体的能量需求，因此身体需要分解肌肉内的.糖原为能量。
与之不同的有氧运动则是指通过呼吸来支持身体完成运动，例如慢跑、游泳等等
俯卧撑和仰卧起坐的运动方式类似于举重，需要用大量肌肉来完成，因此也属于无氧运动的范畴
02、仰卧起坐是抗阻运动吗
1、抗阻运动包括引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、杠铃弯举、直立提拉、躬身提拉、卧推、过头推举、单臂哑铃弯举、哑铃交替弯举、摆铃弯举、斜卧哑铃弯举等等。
2、抗阻运动指的是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，是一种有效增肌健身的途径，因为外部的阻力能造成肌肉收缩，训练后可以增长肌肉密度、强度和持久度。
抗阻运动的阻力可以是自身的体重，也可以是哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、瓶装水等等，只要它的重量可以引起肌肉收缩，那么就属于抗阻运动。
仰卧起坐是抗阻运动
03、七分钟锻炼法是无氧运动吗
七分钟锻炼法包括一些高强度间歇性训练项目，这些项目可以提高心率，促进身体的代谢，并增强肌肉力量和耐力
它包括一些体重训练、有氧运动和有氧-无氧混合训练的元素
因此，七分钟锻炼法可以被认为是一种氧气运动和无氧运动的混合体
体重训练项目如俯卧撑和仰卧起坐，是一种针对肌肉的无氧运动
这些训练可以增强肌肉质量和力量
有氧运动项目如跳跃运动、高抬腿跑步，是一种通过提高心率来增强心肺功能的有氧运动
有氧-无氧混合训练，如快速的动作组合及高强度的循环训练，则将有氧元素与体重训练相结合，能够带来一系列的健康益处，包括提高代谢率、增强肌肉力量和耐力、。
04、做仰卧起坐会影响身高吗
做仰卧起坐不会影响长高，这种说法根本没有任何科学依据
仰卧起坐是一种无氧运动，如果经常做的话，对于腹肌的增加有一定的好处，因此可以坚持，此外仰卧起坐如果说操作不当对颈椎会有一定的损伤，因此在做仰卧起坐之前一定注意要领，防止损伤自己的身体，长时间做运动对于自己的身高增加是有一定的好处的，因为运动可以使长骨生长，这样的话可以刺激身高进一步增长。
05、无氧运动有哪些
高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。
无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用. 有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量
也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长
要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次
通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等
仰卧起坐是属于无氧运动吗2
仰卧起坐怎么样练能又快又不累
一、配合呼吸
减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。
练习时：
起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。
平时：
腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。
瘦身原理：
这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
二、双手不要抱头
我们按正常的理解来说，在做仰卧起坐的时候，是把双手交叉放于脑后，然后再起坐的时候利用手部的力量带动着身体起来，虽然这很科学，但是很容易就会造成脖子的拉伤，同时运动效果也会有所下降。所以我们在做仰卧起坐的时候，可以将双手放于胸前，
减肥原理：
把双手的手指交叉放于头后面，容易导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
三、起身高度：停留在45度角处
很多人都是盲目的认为做仰卧起坐的时候起身越高那锻炼的效果就会越好，其实这是错误的。我们在起身的时候，只需要停留在45度角就可以了，这样能够让腹部得到更好的挤压，瘦身效果更好。
减肥原理：
上身抬起与地面刚好成45度角时，腹部处于受力的最佳时机。无论我们做何种卷体练习，延长身体与地面45度角的持续时间能让腹部肌肉得到最有效的练习。要知道，传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由平躺状态迅速升起至90°左右，其实在起身升至45°之前腹直肌负担没有达到最重的阶段。而超过45-90°左右的过程中，此时身体重心到臀部支点的.“阻力臂”不断缩短， 腹直肌并不怎么受力。只有上身起至45°时才是腹直肌“抗阻力生长机能”的最佳时机。
确定起身高度的方法：
1、通常来说，当视线平视屈起的膝关节时，身体与地面夹角为45度;
2、上升时慢慢感觉，当感到腹部最受力的时候，就是45度角了，停在这个位置。
四、速度适宜
很多女生都认为做仰卧起坐的速度越快减肥效果会更好。其实不然，速度越快腹肌受到的压力只会越小，尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力才是正确的方法。
最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些。
减肥原理：
适当的放慢速度可以使腹部较深层的肌肉得到锻炼。
虽然说仰卧起坐既方便又能达到很好的减肥目的，但是如果在练习仰卧起坐的同时配合一些有氧运动练习，效果会更好的。
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态，而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。
仰卧起坐是有氧还是无氧运动
对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。
比如如果你在做仰卧起坐时是用自身重量作为负重，而且运动强度不大，那就是有氧运动。但是，如果你做仰卧起坐时有额外负重，例如抱个大重量的哑铃片等，所能做的动作次数较少，那就是无氧运动了。
试想一下，如果把普通的仰卧起坐归为无氧运动，那么破世界纪录的人的肌肉早就因为缺氧而坏死了。
正确的仰卧起坐做法
1、仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。
2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。
3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。
增肌可以吃左旋肉碱吗
左旋肉碱是存在于线粒体中的蛋白质，可以加速脂肪动员。但口服或者注射左旋肉碱根本不能达到减肥的运用，毕竟左旋肉碱进入不到线粒体就不能减脂。
其实运动和蛋白粉都不直接长肌肉，睡觉休息才“长”肌肉。但不能因为直接原因是睡觉，于是把诱因的运动与蛋白质就否认了啊。是先刺激，然后补充，最后睡觉的时候才会长大。
第一，在不合理运动的前提下，吃这些都没有用。
第二，左旋肉碱和蛋白粉是有用的，对运动效果有影响，理论已经证明过的。
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仰卧起坐危害这么大!快别做了!
好处是，发展腹肌的力量，减少腹部的脂肪堆积，达到线条优美、肌肉棱角分明。
坏处是，只能单一的锻炼腹部，长此以往，会使腹背肌失衡，容易引发腰椎病。
因此说，锻炼时，一定要做到腹背肌协调发展、共同进步提升。
仰卧起坐对身体伤害大吗
不是真的。仰卧起坐的目的是为了锻炼人们的身体，从而就能够让人们增强体质，但是对于有一些有身体障碍的.人是不适合练这项运动的。
仰卧起坐有哪些危害
仰卧起坐的好处是锻炼腰部，增强腹肌，帮助减肥，特别是腰上的赘肉。
不好的是运动要循序渐进，适可而止，否则可能导致腰肌劳损。其次就是只是局部运动，不能锻炼全身，最终导致形体变形。
仰卧起坐的危害是真的吗
还阳卧
还阳卧是道教的养生方法，可以锻炼肝经肾经，能养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力。但练还阳卧使人比较兴奋。
还阳卧对身体也是存在好处的，它是一种仰卧姿态，身体自然着床，精神放松易于入眠。身体自然平躺在床上，保持放松姿态，同时双腿要圈成一个环形；双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐；双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部，自然入眠。还阳卧因姿势特殊，有益于阳气和肾气的补充聚集，因此有一定的补肾作用
动作为以下四项后： ①吸：吸气 ②抵：用舌抵上腭 ③撮：撮肛 ④闭：闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用力。
