糖尿病人适量运动有效控血糖，运动本身对糖尿病治疗的好处是很多的
糖尿病人为什么要运动1
第一，通过运动治疗可以减轻胰岛素抵抗，因为2型糖尿病跟胰岛素抵抗是非常重要的
第二，增加糖的利用，使胰岛素的敏感性得到提高。
第三，运动还可以通过改善循环和代谢，对胰岛的b细胞有一定的保护作用。另外，运动能使人心身愉悦，为其战胜疾病增加信心是有很大帮助的，同时，通过改善心血管功能，提高自身的素质，可以防治并发症的进一步发生和发展。因而，运动是糖尿病治疗不可忽视的一种方式。
糖尿病人运动有什么好处
1、运动能降血糖：
运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。
2、运动能降血脂和血压：
血液中的'胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压，冠心病和高血脂。
3、运动能提高药物疗效：
运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的Ⅱ型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。
4、运动强体
运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。
5、运动有助心理健康
糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。由此可见，运动是糖尿病患者的一剂“良药”。只要科学，合理地安排运动，就能花最小的代价，获得最大的收益。
记住：“一三五七”运动
运动治疗益处多多，但这些益处有赖于运动安排的合理性和科学性。在运动时间方面，中老年糖尿病患者有一系列原则，为了便于记忆，可归纳为“一三五七法”。具体是，糖尿病患者运动要持之以恒，最好每天都运动。1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟，每周2至3次开始，逐渐增加）；
每周运动不少于5次；运动强度应该以浑身发热，出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在每分钟170次减去年龄，这样运动则为有效且安全的。
糖尿病做什么运动好
1、慢跑：
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。
2、散步：
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。
3、健身操：
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。
4、太极拳：
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。
5、间歇式运动：
间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。
糖尿病人为什么要运动2
之所以患有糖尿病的患者需要多做一些有氧运动，主要就是适当的运动可以有效帮助降血糖，对改善糖尿病患者的病情会有很大的帮助，所以患有糖尿病的患者一定要多运动，避免总是憋在家里，而且运动的方式一定要慎重选择，患者不能剧烈运动，也不能进行一些强度很高的运动。
现实生活中会有很多一部分的中老年朋友患有糖尿病这种疾病，在这个年龄段出现糖尿病的几率比较高一些，患有糖尿病的患者一般都会有一些身体不适的症状出现，但是初期的时候也有可能不会出现病症，患者需要及时对症治疗，那么，为什么糖尿病患者要多做运动。
1，一般糖尿病患者都要进行相应的运动来锻炼身体，除了会有提高免疫力的效果，最重要的.就是适当的运动可以帮助有效降血糖，所以糖尿病患者运动会有很多好处
餐后运动可使血糖比不运动的糖尿病人下降1-2mmol/L左右，不仅对血糖控制有很好的作用，还会有控制患者体重的作用，可以避免出现体重超重以及肥胖的症状，患者一定要采用长期的有氧运动进行锻炼，就会让血糖得到改善，对糖尿病的治疗也会有很好的作用。
2，一般比较适合患者的运动方式包括：快走、慢跑、健身操、骑自行车、扭秧歌、保龄球等等，只要根据个人喜好和身体状况来选择就可以了，而且运动的时间最好在餐后30分钟到1个小时之间，这样会有更好的效果，运动时间不能太长，一般在三四十分钟左右就可以，运动的强度不能太高，不能剧烈运动
以运动时有轻微出汗和轻度心跳加快为宜，运动之后还要注意好好的休息，尽量保证有良好的饮食习惯也很重要。
最后，糖尿病患者最少要保证一天运动一次，这样对稳定患者的血糖会有很好的作用，比较适合运动的糖尿病患者包括：稳定期1型糖尿病患者，轻中度2型糖尿病患者，肥胖型2型糖尿病患者以及稳定期的妊娠糖尿病患者，这类患者都可以进行运动适当的调理血糖。
