简单排毒减肥法（健康）

泡澡、强力按摩法、饮食排毒等等。

简单排毒减肥法1

排毒，简单的说就是把你体内多余垃圾排出来，有些物质长期存在体内会影响你的饮食，可能会让你总是暴饮暴食；有的物质会让你的皮肤暗淡，缺乏弹性。

简单介绍几种减肥方法：

1、强力按摩法

对身体进行干按摩有助于促进人体排毒，不妨在早餐的时候使用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，加快血液的'循环以及淋巴畅通，有助于将体内还有毒素以及多余废物顺利地排出体外。

2、泡澡

皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。所以，通过泡澡；哎发汗排除毒素是很好的排毒方法呢。

不过要注意泡澡的水温不宜过高，以免增加心脏负担，损伤皮肤。同时，泡澡最好是超过10分钟。因为在10分钟之后，你就会明显感觉到紧绷的肌肉在放松，血液循环也变得顺畅了，毛孔也打开了，这时候体内的毒素就会随着汗液排出去的。

3、饮食排毒

每天一餐用水果代替正餐，很多水果都富含各种维生素，消化吸收的效果非常不错，如香蕉、苹果、西红柿、奇异果等都有助于将体内对于的水分和毒素排出去。因此，小编建议你一个月内每天一餐以水果代替正餐。

减肥法宝燕麦排毒餐

这个方法很有效，她揭秘的操作步骤是：

1.先用开水将燕麦泡软。

2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃，注意用餐事不要往里面加水

含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。所以大S都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲，大S每天早上持续吃排毒早餐，之后渐渐觉得无毒一身轻，骨骼也变得健壮起来。

食物纤维是排毒先锋，燕麦里含有大量的.膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。经常食用燕麦对能达到减肥的目的，同时也可以帮助解决便秘困扰。

燕麦是大S夏季食物的首选，夏季是一年中气温最高的季节，大S在以前拍片时会因为工作原因，会出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情况，为了顺利工作，保持身体健康，她会选择食用含有燕麦的粥类食物，保持清淡饮食，营养均衡。

银耳橘瓣粥--低卡甜品

准备材料：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克

方法步骤：

1.烹调前一天将银耳用清水煮熟;

2.在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮;

3.熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。1.先用开水将燕麦泡软;

民间妙方：陈醋排毒清体减肥法

便秘用陈醋，胜过药无数在我国民间，素有便秘用陈醋，胜过药无数之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的疗效。

巧用醋清肠排毒

预防和治疗肠炎、痢疾由于食醋中含有醋酸，具有收敛的作用，不仅可以抑制细菌繁殖，甚至能杀死食物里的部分细菌。醋能改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境，并将其杀死，酸性环境又能使大蒜的杀菌功能增加4倍，所以醋与大蒜合用，对治疗痢疾、肠炎效果更理想。

老醋花生美味不长胖

花生配醋，不但口味好，而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。花生虽然被称为长生果，但毕竟脂类含量高、热量大，而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的`，

因此，用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，坚持服用，可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。但需注意的是，食用老醋花生要适量，最多十几粒，吃后一定要及时漱口，否则对牙齿健康不利。

注意事项：

但是应当强调的是：因人、因地、因时，科学合理地食用醋才有利健康。

醋不宜大量饮用，尤其是患有胃溃疡，且胃酸分泌过多的病人，更要避免食醋。因为过量食醋，会使胃环境中的酸性加强，对胃黏膜造成损伤。吃羊肉时也不宜食醋，否则会削弱两者的食疗效果，并可产生对人体有害的物质。