实用健美胸部按摩操，只要身材好身边就不会缺少追求者，特别是胸部较为丰满的女性身边的追随者更是络绎不绝，下面来分享一些实用健美胸部按摩操吧。
实用健美胸部按摩操1
1、双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。
2、一手放在一侧乳房的'上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。
3、双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。
4、单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。
5、一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。
6、双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起-放下的循环动作。
7、双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。
8、四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。
当然，按摩可能见效比较慢，而且熬时费力，许多女性都懒得去做。如果想要有效又安全反而丰胸，就要配合专业的膏滋了。
这款膏滋根据多年研究所推出，可以从根源处丰胸，让你甩脱平胸称号，从此昂首挺胸。你可以搭配按摩手法，每日三餐饭后一勺，它能够改善乳房血液循环，促进乳腺发育，从而让胸部二次发育。
实用健美胸部按摩操2
（扩胸法）
1、睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气；
2、吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中；
3、以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气；
4、停止呼吸约3至5秒（尽量挺胸）；
5、全身放松吐气，回复原来仰卧；
6、重复动作20次
（按摩法之一）
1、双手手背对手背的置于两边乳房中间；
2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈；
3、再将双手放回原处重复20次；
（按摩法之二）
1、左手放在左胸外侧；
2、沿着胸部下方向另一边乳房（打八字的）扫去，重复10次；
3、然后掉向由右边开始；
（按摩法之三）
1、一手负责一边乳房；
2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟，以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显著的.效果。
实用健美胸部按摩操3
用手怎么丰胸呢
1、一般是采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西，丰胸乳液精华，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩。
2、先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
3、用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
4、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
5、锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
6、用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
丰胸按摩操的介绍
丰胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的'东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
丰胸第二步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
丰胸第三步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，
再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。丰胸第四步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
想要丰胸丰胸汤来帮你
1、六君子汤
组成：人参、白术、陈皮、半夏各9g，茯苓15g，甘草6g。
制服法：水煎服，一日2~3次。
功效：改善脾胃功能。
2、四物丰胸汤
组成：当归10g，川芎10g，白芍10g，熟地黄15g。
制服法：上药可连续煮两次，第一次将药材加三碗水，煎煮成一碗即可，滤渣取汤汁饮用;第二次将煮过的药材再加两碗半水，煎煮成半碗时滤渣取汤汁饮用。早晚空腹饮用，任何温度皆可，但药材煮过后不宜放置隔夜再煮。
功效：丰胸、美颜，改善苍白或褐黄面色;补血、调血改善粗糙皮肤。
3、人参养荣汤
组成：人参、白术、陈皮、当归、白芍、远志、肉桂各9g，熟地、茯苓、黄芪各15g，川芎、五味子、甘草各6g，生姜3片，大枣3枚。
制服法：水煎服，饭前空腹饮，一日2~3次。
功效：适用于气血虚弱者。
4、加味清心莲子饮
组成：莲子、茯苓、人参各9g，黄苓、麦门冬、地骨皮、车前子、甘草各9g，柴胡6g，僵蚕6g。
制服法：水煎服，饭前空腹饮，每日2~3次。
功效：适用于精神抑郁、烦躁、失眠、白带量多，有口臭者。
