严重的睡眠不足、压力大、不正常的起居习惯等等。
哪些原因会导致过劳肥1
1、严重的睡眠不足
睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素的增多，进而导致肥胖。 夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成"过劳肥"。缺少睡眠不仅仅会使 人动作拖拉，而且会拖慢人体新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发 胖。
2、压力大
人们面对繁重的工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人 也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
3、不正常的起居习惯
多数人饮食不健康，运动量不足或不运动，每天长时间坐着工作，包括儿 童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本就避免不了。
通过上面的介绍，大家对于引起过劳肥的.原因应该是已经有所了解了吧。 睡眠不足、压力大以及起居习惯不健康等都会引起过劳肥，为了身体的健 康大家一定要注意者3点。好了，今天就向大家介绍这么多，希望能给大 家提供一定的帮助。
哪些原因会导致过劳肥2
1、办公室里久坐不起
正常情况是：你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。而运动是改变基础代谢速度的重要方式。
但是，做为上班族的妈咪久坐不起，运动量小，基础代谢率就会偏低，消耗热量较少，进而导致肥胖。
2、压力过大，食欲增大
职场妈咪又要上班又要顾家，比普通女性要承受更大的压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加了妈咪自身的食欲，提高对碳水化合物的需求。调查显示，在高压下，人们最爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。而这些食物一般热量较高，容易令人肥胖。
3、睡眠不足导致饥饿激素增多
忙忙忙忙，为了完成工作目标，妈咪往往把睡眠时间压缩再压缩。睡眠不足的英文是sleepdebt，debt是欠债的意思，不得不说这个翻译实在太形象，少睡了，就像欠债，身体总得付出代价。不管是熬夜通宵工作，还是习惯晚睡，结果都一样：对身体的伤害难以平复。
事实上，缺少睡眠不止会拉低妈咪们的工作效率，还会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体耗能处于低下状态，让妈咪们极其容易发胖。
4、作息不佳，"瘦素"分泌失调
专家曾做过一个试验证明，睡眠对人的肥胖情况影响很大，在睡眠不足的状态下，体内调控饥饿的荷尔蒙"瘦素"就会发生显著的变化，让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜，每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的'热量自然就增多，人也就是胖起来了。
5、压力大，食欲增大
工作堆积如山，上司或客户的不满，人际关系紧张这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，"吃"成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。
6、应酬多，饮食无节制
上班族在职场上与人打交道经常少不了饭局，这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物，多油多盐，脂肪含量高，常吃容易肥胖。而应酬客户，男性自然少不了喝上几杯，长期以往，啤酒肚就出来了。
7、久坐不起，运动少
久坐不起是上班族的常态。刚吃完饭就坐下来，然后长时间不起来，不利于食物消化，容易在囤积脂肪。另外，久坐不起，缺乏运动，人的基础代谢率就会下降，消耗热量的能力降低，人就很难瘦下来了。
哪些原因会导致过劳肥3
哪些原因会导致腰部赘肉堆积
1.越老越容易长肚子，这是自然规律
随着年龄的增加，无论性别，我们的身体会渐渐发生变化：荷尔蒙分泌减少、新陈代谢变慢最重要的是，女性会经历更年期。认为，在更年期，荷尔蒙雌激素和孕激素分泌放慢;与此同时，睾丸激素水平也开始下降，但速度较慢这种转变给小肚子的囤积创造了机会。
2.锻炼方式有误
每天跑步的确很棒，但对减掉小肚子没有任何帮助。你需要做力量锻炼，这样可以增加肌肉，让你的身体燃烧更多脂肪。肌肉比脂肪燃烧更多的热量，所以你自然消耗更多的卡路里。每周应该安排250分钟中等强度的锻炼或者125分钟的高强度运动。
3.太多的加工食物
精制食物，如白面包、饼干、饮料、甜品等，会导致身体内分泌失调感染炎症，减弱肠胃自我分解脂肪的能力。建议大家应摄入更多的自然食品，如水果、蔬菜、谷物等，其富含的抗氧化剂具有抗炎作用，可以促进肠胃消化，防止腹部脂肪囤积。
4.错误的脂肪摄入
身体并不对所有的.脂肪以同样的方式做出反应。研究表明，高度摄入饱和脂肪(肉类和奶制品)易增加内脏脂肪;另一方面，单不饱和脂肪(如橄榄油和鳄梨)和特定类型的多不饱和脂肪(主要是ω–3脂肪酸、核桃、葵花子和富含脂肪的鱼类如鲑鱼)，具有抗炎作用，适当食用对身体有益。任何形式的脂肪超过正常摄入量后都会增加卡路里，进而导致体重增加。
5.错误的运动方式
就算你坚持做仰卧起坐，也不能给你带来六块腹肌。建议你进行一些核心训练，比如平板支撑(plank)，以此激活你的核心肌肉，锻炼你的手臂、腰腹、腿部的肌肉。
药监赘肉的堆积主要就是由于上面的5点原因造成的，希望大家能注意了。除了年龄增长这个自然的原因以外，不良的生活方式、不健康的饮食习惯以及不正确的运动健身方式都会增加腰间的赘肉，希望大家一定要多加注意了。
