肥胖患者每月减重5~10斤左右为宜，具体的数量需要根据饮食的控制与营养运动的调节决定。
肥胖者要减多少才能健康1
肥胖不仅让人体形臃肿，损害个人形象，而且会给身体的心脑血管系统和内脏器官造成沉重的负担，导致高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多种疾病，所以很多肥胖者都在积极的寻找适合自己的减肥方法。
近年来，跑步减肥被看做是一种安全有效的运动减肥方式，有不少朋友通过跑步获得了满意的减肥效果，但医学专家们指出，减肥要根据自己的实际情况来选择方法，跑步减肥不适合过于肥胖的人，身体过重，盲目的跑步减肥，容易造成对身体关节的损害，严重的甚至会影响正常活动。
过于肥胖者跑步的危害
跑步减肥通过剧烈的运动，来加速体内脂肪的燃烧分解，从而达到减肥的效果，这种减肥方式不用担心吃减肥药的副作用，也不用刻意的节食，所以受到不少减肥者的`欢迎。
过于肥胖者，身体的肌肉、骨骼、关节等组织要承担着超负荷的体重，人体直立时，身体的重量都落在下肢上，膝关节、踝关节是承担身体重量的主要部位，在跑步时，膝盖和脚踝的关节及韧带都要在承担身体重量之余再承担地面的反弹力量，这样让下肢关节部位长期处于严重的超负荷状态，不断的受到额外的反弹冲击，很容易造成关节疲劳性损伤，严重的会导致韧带撕裂或者关节错位，给肥胖者造成极大的痛苦，如果不及时停止，关节的损伤不可逆转，会给一生的健康造成不良影响。
过于肥胖者应当如何运动减肥
过于肥胖者并不是不能使用跑步的方法来减肥，而是要讲究方法，最初应当选择适合自己的运动方式，先将身体的重量适当的减少一部分，比如游泳、划船、骑车等运动，能够避免下肢承担过多的体重，运动的强度也不亚于跑步，减肥效果也很好，尤其是游泳，能够起到全身各部位均匀减肥的效果。
通过初步的减肥，将体重减到下肢可以承担的状态，再通过跑步减肥，就不至于损害身体健康了。
肥胖者要减多少才能健康2
减肥药的副作用1：
在吃过减肥药后，很多人会说，吃了这种减肥药，我总觉得肚子涨得鼓鼓的，还有点肚子疼。
有可能是：你食用的减肥药，该片剂中可能含有糖和路(阿卡波糖，处方药)。路糖片，有降低血糖的作用，存留在血液中的药物会让肝脏酵素上升。保罗在食用该糖片期间，因为肝炎而死亡，虽然尚未证实糖路锭与肝炎之间的相关性，但最好不好服用有路糖成分的减肥药。
减肥药的副作用2：
吃完减肥药后，有人说：吃过减肥药，我觉得最明显的就是尿多，然后感到十分虚弱，有时感到头晕，医生说，我这是因为低血压。
有可能是：你食用的减肥药，可能含有一种利尿剂。利尿剂一般用于利尿和降血压，尿中排出体内的大量的水份，体重就自然暂时下降了，所以利尿剂经常会被加入到减肥药或减肥茶中。
但是，利尿剂，顾名思义，就是减少体内的水分，而不是真正的减肥。
减肥药的副作用3：
食用后，我最近吃减肥药，胃口变得差，不想吃任何东西，体重也有所下降，但感到头晕，头痛，嗜睡，甚至有点心悸，到底是怎么了?
有可能是：你食用的减肥药，有可能含有芬芬。芬芬也是具有抑制食欲的作用，其主要成份之一是芬氟拉明。
肥胖者必知减肥药的副作用爱美也要爱健康
减肥药的副作用4：
食用后，我吃过减肥药后，感觉腹部疼痛难忍，在厕所里花了大半个上午的时间，感觉就像是吃坏了肚子，到了中午十二点时，还呕吐，感觉整个身体都不是自己的，甚至有点脱水。
有可能是：你食用的减肥药，有可能含有番泻叶等泻药。专家指出，在中医临床，泻剂不能当做减肥药，但是因为泻剂可以减少食物停留在胃肠道的时间，也降低了食物吸收的.机会，这是经常被误用或滥用的减肥药物。导泻，如果使用不正确，它也可能带来严重的后果。
不要听信广告中的一面之词，说得再天花乱坠它也是药物，所以爱美人士一定要慎重选择减肥药，避免减肥药的副作用损伤自己的健康。
