补硒过量易导致体内胆固醇含量显著升高，从而增加患冠心病风险。
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硒是人体必需的微量元素之一，许多人因其抗癌作用而服用各种补硒产品。但英国一项最新研究显示，补硒过量易导致体内胆固醇含量显著升高，从而增加患冠心病风险。
英国沃里克大学日前发布公报说，该校研究人员领导的一个小组调查了1000多人的饮食习惯和营养状况。结果发现，血液中硒含量较高的人，“坏胆固醇”含量也高于其他人，其升高程度足以导致许多人因冠心病早亡。
公报强调，在体内硒含量较高的受调查者中，48．2％的人称经常服用各种补硒产品。研究人员说，自从发现硒具有一定的防癌和保健作用后，许多人就开始大量补硒，这种过犹不及的做法可能会导致新的.健康问题。
这项研究报告发表在新一期美国《营养学杂志》上。研究人员指出，目前一些普遍流行的补硒做法没有足够的科学根据，补硒究竟应该掌握什么“度”，还需要进一步研究。
硒是元素周期表中的第34号元素，具有抗氧化性。体内缺硒易导致心肌坏死等疾病。蔬菜、肉类和海产品等食物中含有硒元素。
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一、硒的来源
1. 食物来源：硒存在于很多食物中，如谷类、动物肝脏、海产品、蛋、奶、肉类、蔬菜等。每天适量食用这些食物，可以满足人体对硒的需求。
2. 药物来源：硒可以单独或者与其他元素组成硒酵母、硒蛋白等药物，供人们通过口服或注射的方式摄入硒元素。这些药物的含硒量高，摄入更为方便。
二、补硒的好处
1. 提高免疫力：硒能增强机体的细胞免疫、体液免疫和自身免疫功能，减少疾病发生的风险。
2. 抗氧化：硒能清除体内的自由基，减少氧化应激对人体的损害。
3. 改善血液循环：硒能预防血栓形成、维持心脏、血管的正常功能，减少心血管疾病的发生。
4. 抗癌：硒能抑制癌细胞的生长和扩散，有一定的预防和治疗作用。
5. 提高生殖力：硒是男性生殖必需的元素，能促进男性生殖细胞的形成和功能，增加精子质量和数量。
三、补硒的药物种类
1. 单质硒：单质硒是一种硒元素的基础形态，能够被人体直接吸收利用。常见的单质硒制剂有硒化物和硒质量。
硒化物常见的有硒酸钠、硒酸钙、硒酸镁、硒酸铜等，主要用于工业生产和Ｘ光、γ射线医疗中。硒质量则是一种无色、无味、无臭的硒类化合物，可用于制备其他硒药（如硒酵母制剂、硒蛋白等）。
2. 硒酵母：硒酵母是一种含有高量的有机硒的食品补剂，在补硒方面越来越受到人们的.关注。硒酵母能够降低癌症的发生率，并且能增强免疫力、抗氧化和改善血液循环。硒酵母为天然食品补剂，不含任何添加剂，是目前补硒的较为安全、有效的方法之一。
3. 硒蛋白：硒蛋白是含有硒的生理活性物质，主要用于改善免疫功能、抗氧化、防癌等方面。硒蛋白可以促进肝脏解毒、抑制毒素的合成和代谢，防止因毒素引起的肝脏损伤。硒蛋白应用较为广泛，但副作用相对较高，需要在医生的指导下使用。
四、选购补硒药物的注意事项
1. 选择可信的厂家：购买补硒药物需要选择正规厂家的产品，避免购买到假冒伪劣产品。
2. 注意药品的适用症：不同的补硒药物适用症不同，应根据自身情况选择合适的补硒药物。
3. 遵循药品说明书：用药时应严格按照药品说明书的剂量、途径和时间来服用，以避免药品过量或不足而导致的副作用或疗效降低。
总之，补硒对于人体健康是非常必要的。在选择补硒药物时，可以参考自己的身体状况和药品的适用症，选择适合自己的补硒药物，并遵循药品说明书的正确用药方式，以达到更好的补硒效果。
同时，重视饮食结构的调整，合理搭配食物也是补硒的一种好方式，保持良好的饮食习惯和规律的生活作息能够更好地维持身体健康和预防疾病。
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补硒对5大群的好处
硒是人体必需元素之一，也是一种重要的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的攻击，具有多种重要的生理作用。然而，由于我们摄入的日常食物中硒含量有限，
很多人可能存在着硒的不足状态。因此，补硒的需求已经被广泛关注。这篇文章将会详细介绍补硒对五大群体的好处，帮助大家更好地了解补硒对健康的重要性。
1. 婴幼儿
婴幼儿生长期对硒的需求量比成年人要大得多，因为硒是一种重要的生长和发育必需元素，它能够促进婴幼儿各个器官的正常发育，加速婴幼儿大脑的发育，提高孩子智力。此外，硒还能够提高婴幼儿的.免疫力，避免感染。
2. 学生
在学生期间，硒的摄入对于促进孩子的大脑发育、提高智力、增强记忆能力具有重要作用。通过适当的补硒，可以提高学生的课业表现，减少学习时疲劳感，增加良好的心态和精力充沛等优点，让学生拥有更加良好的表现。
3. 工作族
长期工作、忙碌的节奏、久坐不动的生活方式等都会导致人体很容易出现疲劳，甚至出现免疫力下降等问题。补充足够的硒元素对于保持身体的健康状态非常重要，可以加强机体的免疫力，减少疲劳，增强体力，改善工作状态，提高工作效率。
4. 中老年人
补硒可以有效预防和治疗中老年人常见的疾病，如心血管疾病、脑血管疾病、前列腺疾病等。另外，硒还能够保护脑细胞，减少衰老，延缓衰老进程。
5. 孕妇
孕妇期间，补硒对于促进胎儿生长发育、提高胎儿智力、预防胎儿畸形、减少孕妇感染等方面都具有重要的作用。同时，补硒还能减轻孕妇体内自由基的量，保护孕妇免受氧化损伤，降低孕妇患病的机率。
总结
综上所述，补硒对于各种人群来说都非常重要，它能够提高人体免疫力，预防疾病，加速身体的康复，同时也能够延缓衰老，提高人体的抵抗力。
为了维护身体的健康，我们在日常饮食中要注意补充硒元素，食用含有适量硒的食物如三文鱼、牛肝、鸡肝、南瓜子、芝麻等，或者进行硒的补充。只有做好身体健康的预防工作，才能够享受健康的人生。
