运动

现在健身的人有很多，有些是为了减肥，有些是塑形，还有的可能是为了跟风。如果你是刚想要健身的人，你应该先搞清楚自己是为了达到什么效果来健身的，这样教练就有帮助你的方向了。锻炼手臂还记得编辑初接触健身运动时，不时上网...

男人的肩宽足以看出他的身体是不是足够有魅力，其实，不管你在做胸部、背部，还是其他一些肌肉部位都会或多或少地涉及到肩部三角肌。这就能成功肩部肌肉得到锻炼，肩宽一尺女人可能会更加靠近你哦!让你的锻炼升级相对于初学...

人鱼线，作为被女性谈论最多的男性性感部位，它究竟是怎么练的呢?男人的身材就要虐才好看！今天，我就来看看人鱼线怎么练的正确方式，以及一些注意的方面。包你迅速搞定人鱼线!肌肉型男事实上人鱼线是人体特有的生理现象，用本文...

跳绳是一种很常见的一种健身的方式，因为比较简单所以也是一种全民运动。可是你不要太小看它了，它可是能锻炼身体的很多部位。想要减肥的同胞可以多跳跳绳，在减脂的同时还可以塑形，不过不要三天打渔两天晒网的锻炼，不然是没...

毋庸置疑，每一位正在减肥或想减肥的人，都会想，到底我该吃什么，才能达到减脂的效果呢？应该吃什么、不应该吃什么呢?吃多少呢?何时进食呢?这些都是值得思考的问题。下面我就来一一解决这些问题。肌肉男煮饭可怕的是，这些问题...

库里（StephenCurry）摆脱G3的低迷，总冠军G4半场就轰炸20分，全场狂飙7颗三分弹得到全场最高37分，帮助球队横扫骑士夺冠，但被杜兰特（KevinDurant）的20分、12篮板、10助攻大三元掩盖光芒，杜兰特连续两年夺得FMVP，成为历史第6位连庄F...

这世界上，小编最恨一种人身材好，有女朋友，还喜欢一起健身，简直虐狗的不要不要的。虐狗年年有，今年特别多!情侣健身的风靡，让那些还沉浸在自己小世界的人开始渐渐后悔莫及了，你也想试一试情侣健身吗？情侣健身以前，撸铁的目的就...

健身这件事情，你一定要选对动作，这样才能事半功倍。如果你不增肌，那健身还有什么意义？今天小编给你推荐几大炒鸡有用的增肌方法，针对各个部位你需要做的，选择对了你就能在最短的时间内练成了。男士健身肩膀最佳动作：站姿杠铃...

炎热的夏天又到了，这是一个女星秀腿男星秀肌肉的好时机。张云龙肌肉大家可都看过?那身材……小编都不知道怎么描述了。话不多说，赶紧先来看看小编为大家搜集的张云龙肌肉照。张云龙肌肉照张云龙肌肉照微时...

男人没胸怎么行？都是穿衣要显瘦，脱衣要有肉，如果你的胸肌不好看，还敢脱吗？今天小编就针对不同的阶段给大家的胸部训练来和大家聊聊，大胸肌其实也没那么难。男人胸肌胸部训练的训练动作，虽然本质都是激活你的胸肌，都是肌纤维的...

练胸、练腹、练腿，你是不是忘记了背。其实，背也是是重点，妹子们最近都在追求一种叫做V型后背的东西，你知道吗？后背明显的倒三角，会让你看起来更加性感迷人。一起来看看怎么去锻炼吧。肌肉男下边7种常见的锻炼方式，坚持练就会...

身材好穿衣服都会好看，我经常听说女生的翘臀怎么怎么样，翘臀并不是女生的专属，男生也可以锻炼臀部让自己的线条更好看。我肯定都知道深蹲是可以练臀部的，今天告诉你几个更有用的方法。1.对于臀部刺激最佳的臀部超伸练习前...

为什么有些人坚持每天跑两小时，就是不见肌肉增长呢?这让有健身意识的小新手们十分着急。你听说过金字塔训练法则？今天小编就发一篇关于肌肉增长的推文，在增肌之前，必须先了解增肌金字塔训练法则，一起来看看吧。增肌金字塔...

我经常会看到有人在各种社交平台，晒自己的健身效果，尤其是我自己的游泳圈越来越多的时候，看的人有点眼馋。有人刺激我健身也是一种好的现象，夏季快要来了，我是不是也该甩掉自己的赘肉了，我今天来看跪姿卷腹的正确做法。腹肌...

小编要是说，女人都喜欢宽肩肉厚的男人，你难道会反驳我吗?一个男人若是能拥有强壮的宽肩膀，不用说，看着就有安全感、有Power，女人的理想对象不就是需要安全感吗?强而有力的臂弯，让女生尖叫的3D肩膀线条，今天小编就来说说最有...

男人的哪一块肌肉最性感？麒麟臂，人鱼线，公狗腰……现在的男人要是没有一个撩妹神肉，都不好意思出去混了。不过，在练肌肉的同时，很多人忽视了自己的后背，如果一身肌肉除了背不练，那会是怎样的画面?不敢想，今天我就...

跑步鞋怎么选择，选择好一双跑步鞋是可以让你的跑步更加轻松，减少跑步的压力想要通过跑步来减肥，那么跑步应该怎么来减肥呢?小编给大家讲讲跑步鞋的正确选择。跑步鞋怎么选择(一)后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。(二)...

健身时候的最多的就是坚持，当你没有一点健身效果的时候，其他人也只会说你没有好好坚持。这是健身的制胜法宝，但怎么才能真的坚持下来呢？今天就让小编给你深挖你为什么坚持不下来的原因。所以有必要重新审视自己的健身计划...

最近比赛，C罗与曼联坐镇主场老特拉福德球场迎战兵工厂，过去双方交手152次，曼联赢了63场比赛，而在今日的战事中，虽然双方在上半场打成1?－1平手，但到了下半场C罗先在第51分钟于禁区右侧射进一球，打破双方1?－1僵局，帮助曼联取得2－1...

爱运动的人总是最帅的，小编现在就尤其喜欢爱健身的男人，不管是有没有好的肌肉，只要你有心开始运动健身，有一天总会有好身材的。对于新手而言，健身初期建议先养成一些好习惯会是上上之策，如果保持不了下面这5大好习惯，那就是...

胸肌腹肌都有了，可是肩膀还是不成型？这怎么能让妹子有安全感呢？肩膀没有练起来，那整体的穿衣效果就会大打折扣了。今天，小编就来和你分享一下男人练肩膀的秘诀，让你拥有美国队长的大肌块，再也不用羡慕啦！肌肉男下面，我就来一起...

我常常在健身圈听到，减肥一定要做有氧运动。那么，有氧运动是什么呢？它真的有助于减肥吗？实际上，有氧运动的好处多着呢，减肥人士一定要学会做有氧运动，今天我就来聊聊关于有氧运动的小知识吧。有氧运动什么是有氧运动?有氧运...

想拥有又窄又深的胸肌中缝吗?女人有胸固然好，男人没有也很low。现在，有胸肌的男人最吃香，胸肌要有型，胸肌中缝必须练。一起进入今天的胸沟塑造计划，让你man起来!胸肌今天教大家4个动作只要坚持每天都做就可以轻轻松松get胸...

天凉好个秋，今天一大早起床后，小编就感觉到了凉意。南方的冬天来的晚，现在是秋季，也是开始囤肉的季节，怎么样才能不长秋膘呢?怎么不发胖?今天，咱们就来看看秋季减肥的秘诀吧。秋季锻炼不是所有的食物都会让你发胖，可以常吃下...

方块胸肌怎么练？胸肌如果不成型，那也是白练了啊！男人穿衣显胸才最性感诱人，女人可以从你的衣服外面想象你的胸肌，膨胀再膨胀，简直太性感了。今天，咱们就着重来讲讲这方块胸肌的锻炼方法吧。胸肌方块胸肌胸肌的构造要好好训练...