生性内向的人容易得抑郁症

生性内向的人容易得抑郁症,有的人性格内向,遇到事情了也不好意思说,凡事都憋在心里,内向是指人的情感、言语、思维常指向于内,这边总结了一篇文章给到朋友们,让我们分析说说生性内向的人容易得抑郁症是真的吗。

生性内向的人容易得抑郁症1

内向是指人的情感、言语、思维常指向于内,内向的人擅长独处、喜欢内省、表现安静,不喜欢接触人过多的环境。内向情绪不稳定型人格特征是导致抑郁情绪的易感人格,但是否容易患有抑郁症,不能一概而论,还受遗传因素、社会因素、理化因素、生理因素等诸多影响,而外向的人也可能患有“微笑抑郁症”。因此,内向的人需注意区分抑郁情绪和抑郁症,注意自身是否有患抑郁症的高发因素。

内向的人如果近期在日常生活中,发生了应激性事件,如失恋、考试发挥失常、人际关系紧张、工作不顺心等,导致心情低落,但情绪持续时间较短,可能1-3天,不影响正常生活,无需过度担心,不可盲目认为自己已经患有抑郁症。建议留意自身情绪和行为变化,努力将情绪合理化、调节心态、转移注意力。平时还可以进行压力管理,如放松训练、深呼吸训练、静观训练等。通过上述训练,情绪低落状态也会好转。

生性内向的人容易得抑郁症
  

内向的人如果有家族史,或有显著并持久的心境低落、情绪低沉等表现,感觉生活毫无意义,不想进行任何社交活动,之前喜爱的事物也很难带来快乐时,需寻求家人、医疗机构支持。可通过心理咨询进行心理治疗,也可在专业精神心理科医生医嘱下服用抗抑郁药物进行治疗,如盐酸帕罗西汀。

总之,内向性格与抑郁有关,但不是直接导致抑郁症的唯一因素,具体诊断还需前往医院。做好心理工作,预防抑郁的发生、发展,首先应当从认知层面上给予关注,其次克服不合理的认知信念,建立合理认知,才能够在日常生活中建立正确的情绪稳定型人格。

一般凡事要求完美,高度敏感,容易自省、反省,自我要求严格,容易内疚等,这一类人的性格就是术语上所说的抑郁症易感性格。心理学对此的'解释是,人之所以得抑郁症,是一种人性的自我向内的攻击。有的人遇到事情,会把怒火发泄在外面,这是向外攻击,这类人不容易得抑郁症;反之有一些人对自己要求比较严格,容易从内部找原因。

生性内向的人容易得抑郁症2

抑郁症治疗方法

1、代性疗法:对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列抑郁症的治疗方法。

2、反射疗法:是对患者手脚固定部位施加压力的一种技术,反射论者认为人体有自身修复功能,手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位,就可以通过反射原理治疗疾病。这也属于抑郁症的治疗方式。

3、物理疗法:是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子、运用人体生理学原理法则等,针对人体局部或全身性的功能障碍或病变,施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式,使其尽可能地恢复其原有的生理功能。这些抑郁症的治疗比较常见。

抑郁症治疗

1、在抑郁症的治疗中,药物发挥着重要而积极的作用,是治疗抑郁症不可缺少的关键措施。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的,包括生活、心理和药物的共同作用,这样才能取得事半功倍的良好效果。

2、抑郁症患者的生活具有规律性,按时作息、进餐,安排好运动、娱乐时间,避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。调节心态,使生活充满情趣,既增强治病信心又提高生活质量。因此,这也是属于抑郁症的治疗方式的一种。

2、在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用,用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁症药使用也顾虑甚多,以为是轻型抑郁症最好不用药,要用也最好是偶尔用用,不可多用,更不可长期服药。这是一种误识。老年抑郁症患者应当与医生保持密切联系,在医生指导下合理使用抗抑郁药,坚持足够抑郁症的治疗的疗程。

生性内向的人容易得抑郁症 第2张
  

工作“抑郁症”青睐职业女性

前几天,记者在女子医院健康管理中心采访时发现,目前职业女性易患工作场所抑郁症。

前来就诊的王娜(化名)30多岁了,从事外贸工作。她在大学毕业进入社会后,由于能力突出,在很短的时间内就做了部门经理,得到了老总的赏识。对于其他人来说,她已经成功了,但她发现自己仍然要再进一步。她的业绩越好,老总对她的要求也越高,她更应该快速地步入上层。为此,她把全身心投入到工作中,无暇顾及谈朋友。

30多岁的人,她还没有成家。但她是人,不是机器,更不是创造成功的机器,她也有自己的情感。当然,父母对她的压力也很大,总说她应该成家了,但由于她已经走到很高的`位置了,又不能放下架子,所以总处于彷徨状态。她说不敢见父母,特别怕看到父母那双渴望与担忧的眼神。但由于人的能力是有限的,长期工作的压力,她说自己真想放弃,无奈之下,她只得求助于健康管理中心的心理医生。

健康管理中心的大夫说她患的是工作场所抑郁症。据了解,这种病的症状是,身体的某个部位疼痛,或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展就会造成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁,甚至还可能产生自杀的念头。孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性,是工作场所抑郁症的易患人群。

医学专家说,科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定,都是导致工作场所抑郁的主要因素。工作场所抑郁症是继心脏病之后,第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动,专家预测,这种疾病蔓延的速度之快,将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力,成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。

如何远离工作场所抑郁症呢?医学专家建议,轻微的抑郁症,可通过各种放松活动、运动来调节,平时也可参加讲座,学习自己控制生活中的压力。如果病症较重,就要尽早接受治疗。

抑郁症调养小常识医师介绍,抑郁症主要表现为悲观、绝望、烦躁、失眠、兴趣减少或注意力分散等。若想减少抑郁症的发病几率,应注重平时的自我调养。

做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。

广交良友。“朋友是良医”,交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯。

避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。

另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。

生性内向的人容易得抑郁症3

摆脱抑郁的14个方法

一、生活方面:

1、保证良好的生活态度:准时赴约,规律饮食,合理休息,认真对待生活中的每一件小事,从稳定、有秩序的生活中陶冶情操,找到自己的意义;

2、学会整理:平时保持衣物的整洁,居住环境的卫生做到勤打理,日常空暇时间扫地、拖地,也可以改善居住环境的风格,比如选用一些温馨、可爱的装饰品摆放,可以使人心情愉悦,帮助摆脱抑郁情绪;

3、培养兴趣:日常生活中做一些感兴趣的.事情,如看书、种花或者听一些音乐等,来帮助转移注意力,减少不良情绪的影响。

二、运动方面:

运动可以刺激大脑分泌更多的多巴胺,使人产生愉悦感,因此适量运动可以减轻抑郁症状,提高神经兴奋性,可以进行瑜伽、慢跑、游泳等活动。但建议睡前一个小时不要进行强度较大的运动,以免入睡困难影响睡眠质量,导致大脑无法充分休息,造成抑郁情绪加重。

三、饮食方面:

1、进食甜品:如巧克力、甜甜圈、奶糖等含有较多糖分的食物,因为人体正常运行需要糖分的支持,因此适量进食一些甜品,不仅能为机体提供能量,还能刺激大脑分泌更多的神经递质多巴胺,使人心情愉悦,帮助摆脱抑郁情绪。但日常不宜过度食用,以免造成脂肪堆积、血糖升高等情况出现;

2、补充维生素B:如菠菜、草莓、蓝莓、栗子、菜豆、猪肉等富含维生素B的食物,因为维生素B可以帮助机体转化糖分进行供能,帮助摆脱抑郁情绪。

生性内向的人容易得抑郁症 第3张

四、心理方面:

1、自我情绪调节:要学会表达自身的情绪,对人对事要学会包容,从内心开始改变,释放正能量,用平常心看待抑郁,相信自己能战胜抑郁;

2、学会倾诉:如果心里有郁结,建议多与亲近的人交流、沟通,发泄情绪,缓解抑郁的状态;

3、心理医生:若通过自我调节仍然无法摆脱抑郁情绪的,建议求助心理医生,帮助引导心理,摆脱抑郁情绪。

五、药物方面:

可根据年龄、病情严重程度、性别、既往史等选择合适的药物进行治疗,遵医嘱应用抗抑郁药,如阿米替林,以及中药疏肝解郁胶囊等药物进行治疗,帮助减轻抑郁,提高情绪。