高三孩子压力很大时，可以通过制定合理的作息时间、及时沟通、合理宣泄、心理疏导等方法减轻压力
正确疏导高三孩子情绪的方法1
1、结合体验式的团体活动
家长一定要多鼓励孩子讲自己的情绪用语言的方式表达出来，喜怒哀乐都要学会表达，与家长进行分享。还有表达自己情绪的方法有绘画，涂鸦出自己情绪的样子，比如有些同学画出一个被乌云遮住的太阳，还有的画出了一块压在胸口的石头，还有的则是用一个袋子套住人的脑袋，这些表达的都是负面的情绪，想表达他们目前的压力非常大。
2、帮助孩子接纳情绪
情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。
3、帮助考生以过程为导向
高三学生一定要有良好的心态，并且十分看重努力的过程，弄清楚成功的目的是为了发展和提高自己。
如何疏导高三孩子情绪？上面文章主要为大家介绍了正确的疏导高三孩子情绪的方法，希望所有的家长都要把这些方法记在自己的心里，并且在自己孩子情绪出现问题的时候这么去开导他们，用不了多久孩子的情绪都会变成正常的，学习也不会耽误。
高三的孩子因为面临着众多的学习负担，这本身就是一个很吃力的事情，如果家长不根据实际情况给孩子施加更多的压力的话，这会给高三的孩子带来很多的负担，你还在等什么呢？正确的疏导高三孩子情绪方法，值得你关注，让我们一起为了孩子的美好前程而努力。
不要总是教育学习
孩子总是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子对于学习已经是很厌倦的了，即便他们知道自己学习的重要性，但是他们并不想听到任何关于学习的内容，所以作为家长朋友不要督促孩子们去学习，不要总是教育孩子们学习，这样反而不会让孩子放松下俩。
学会倾听
不要总是认为和孩子之间有代沟，你一定要学会和孩子进行沟通，而最有效的就是学会倾听，当孩子有苦恼的时候刚开始第一时间肯定是他的父母，而如果有几次你们的交流不顺利，那么渐渐地可能他就不会向你们倾诉了，所以一定要学会倾听。
适当的日子给孩子自由
当孩子过生日的时候，总是喜欢请同学们吃饭的，这样特定的日子我们还是需要给孩子们放一天假的，不是天天学习才能有效果的，劳逸结合是很重要的，所以一定要让孩子感受到温暖，这样才会事半功倍。
做好后勤工作
孩子有的时候不开心了，我们可能不适合做什么工作，我们需要的是准备好孩子的后勤，准备点水果，零食之类的'，帮助孩子在一定程度上减缓一些压力，这样在一定的情况下，我们好可以再根据情况做出下一步的判断。
高三生情绪不好怎么办
你要做的是释放自己
高三感到压力大是很正常的，但是你得学会去释放自己。最可怕的是无形的压力，而无形的压力是一点一点堆积起来的，你要找到一个宣泄口去释放自己，不让压力堆积。比如说去跑步，出了一身汗洗个热水澡，心情会好很多。
你要学会表达自己
你说给父母说你压力大他们觉得你无病呻吟，或许是你表达的方式错了，学会去跟父母谈心是很重要的，因为父母是最理解你的人。找个时间心平气和的和父母聊聊你的想法以及你为什么会有这个想法，你的压力来源于哪里。
正确疏导高三孩子情绪的方法2
1、制定合理的作息时间
高三学生为了冲刺，常会牺牲睡眠时间，导致身心俱疲，心理压力增大。家长、老师可帮助孩子制定合理的作息时间，保证睡眠时间，有助于缓解压力。
2、及时沟通
家长、老师应选择合适的时机与孩子进行良好沟通，多谈论愉快的话题，使孩子心情轻松，从而缓解学业上的压力。
3、合理宣泄
周末抽出一定的时间，陪孩子逛街、看电影、爬山、吃大餐等，都有利于宣泄不良情绪，缓解压力。
4、心理疏导
高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导。如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等。家长和老师还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力。
疏导高三孩子焦虑症应该是交流沟通、鼓励孩子、适当运动等方法。引起的原因可能和自身的学业有关系，涉及到大学联考，压力比较大，所以很多学生都会出现焦虑情绪。可有过度焦虑、自主神经功能失调、运动性不安等表现，但具体症状因人而异，须在医生指导下进行诊治。
1、交流沟通
多养成和孩子谈心的习惯，试着去表达自己的情绪，从而引导孩子去尝试表达情绪，学会倾诉内心的`一些不良情绪，本身就是舒解压力的方式，可以缓解焦虑。
2、多鼓励孩子
高三阶段出现焦虑症，与自信心的缺乏有很大的关系，所以应该尝试多关注孩子的优点，不断地去鼓励孩子，帮助孩子提升自信，也有利于缓解焦虑。
3、适当运动
运动是改善焦虑的有效方式，因为运动可以促使大脑多巴胺的分泌，有利于情绪的放松。
除以上方法外，还可通过心理疏导、自我调节等方法疏导孩子焦虑症。若高三学生出现焦虑症，影响日常生活和学习，应及时前往专业医院就诊，在医生指导下规范治疗。
