要及时治疗，保持良好的生活方式，积极参加体育锻炼等等。
孩子忧郁了怎么办1
1、及时治疗。许多人觉得抑郁症只是想不开，心情不好，其实并不是这样的。抑郁症是一种常见的心境障碍，会出现情绪低落，思维迟缓，抑制活动减退，认知功能损害等症状，抑郁症患者大脑某些激素分泌会出现问题，因此要及时治疗。光劝患者想开一点是不能解决问题的。
2、保持良好的生活方式。孩子在患了抑郁症以后，家长要帮助孩子养成良好的生活方式，每天早睡早起，清理好个人卫生，这样孩子的状态也会好很多。
3、积极参加体育锻炼。家长最好跟孩子一起积极参加体育锻炼，这样不仅可以促进身体血液循环，提高身体的免疫力，还能对抑郁症患者的神经系统起到调节作用，分泌出多巴胺等让患者感觉到愉悦的激素，从而缓解抑郁症的症状。
4、多参加社会活动。孩子患了抑郁症以后，就会回避社交，不愿和周围人接触，常常把自己关在家里，这样就会加重抑郁的症状，因此家长要引导孩子多参加社会活动，走到人群中去，这样就能转移注意力，对抑郁症的恢复非常有好处。
5、深呼吸。抑郁症患者常常会感觉闷闷不乐，甚至有一种绝望感。此时可以通过深呼吸的方法来调节情绪，方法为吸气的时候收缩腹部，呼气的时候放松腹部，这样可以及时缓解精神压力，让躯体得到放松。
6、冥想疗法。孩子患了抑郁症之后，就会出现失眠，身体乏力，食欲减退，便秘，身体疼痛，恶心呕吐，心慌，多汗等症状。可以通过冥想的方法来消除以上症状，方法为想象自己正在一片美丽的沙滩上，周围有漂亮的海鸟和一望无际的大海，多进行冥想可以消除杂念，改善神经功能失调的'症状。
孩子患了抑郁症之后，家长要多给予关心和理解，多了解有关抑郁症的知识，不要狭义的认为抑郁症就是心情不好，想不开，也不要打骂孩子，应当带孩子去正规医疗机构进行系统的治疗。并且在日常生活中养成良好的生活方式，积极参加体育锻炼。
孩子忧郁了怎么办2
01一个孩子的抑郁症与百忧解
这个月初接到闺蜜的微信，她说儿子最近状态很不好，经常不开心，情绪很差。昨天早上突然哭个不停，说自己可能病了。于是闺蜜带孩子去了医院，医生的诊断是抑郁症，开了百忧解。而且嘱咐要坚持吃一段时间，不要随便停药。
孩子这么小就要被贴了这么一个症的标签，闺蜜说她的心里很难过。
几天前，我所在的公益组织接到一个邀请，邀请我们成为关爱抑郁症的共同倡导单位。这个活动的发起人认为抑郁症就像感冒发烧一样是常见病，不要讳病忌医，而是要及时就医治疗。
闺蜜的孩子11岁，刚刚进入青春期。
百忧解可以让他情绪好转吗？应该可以，但能不能回答那些让他困扰、烦恼的青春期的常见问题，诸如读书有什么用，我将来到底能做什么？我这个人到底是厉害呢还是很差劲？人为什么活着？等等等等，显然不能。
百忧解，能不能帮他营造一个健康、温馨的心理环境（家庭环境、学校环境），让他可以善用青春期的挣扎来心灵成长呢？显然也不能。
我不排斥药物，只是很谨慎。
02用“心药”治疗“心病”心病还要心药医。
所以要治疗“心病”，还是需要从“心”入手。
我约了闺蜜一家一起吃饭。我想在一个自然、轻松的氛围里来了解这个孩子。
他对很多事物都很敏感，而且是动感情的那种敏感，例如菜单的价格，“哇，每个菜都这么贵，太贵了。”他在包间里坐立不安。
闲聊中，我和闺蜜谈到我的儿子一度学习成绩很差，我和孩子爸爸在学习成绩问题上对他完全放任不管。闺蜜的孩子马上接口说：怎么可以不管学习呢？差点哭了出来……
吃饭、交流的过程中，我在很用心地感受和体会这个孩子。包括他时不时要走下座位，用来来回回的走动来平复他不时泛起的'情绪和思绪；
妈妈会规范他的行为，他有时乖乖顺从，有时则很不情愿，但因为爱妈妈，还是乖乖就范了，只是压抑到难以承受的时候，他会用牙齿使劲地去咬面前的盘子。
听着他用还很稚嫩的声音发表着他的各种见解，当我认真倾听的时候，发现他确实比同龄的孩子更有想法，而且颇有见地，闪烁其间的是他希望有一个更公平、友善、更尊重个性发展的教育环境。……
03抑郁症患者都有着高贵的灵魂
你看见了吗？抑郁症不是一个简单的标签、面具。它背后是一个个独特的生命，是一颗颗鲜活的心。
觉得饭菜贵、就餐环境奢侈，他的言语、表情让我感受到他是一个很懂事的孩子，懂得心疼父母赚钱的艰辛，心地善良、质朴。他对我们教育孩子方式的反应，
让我体会到他对弱者有深切的同情心、同理心，同时也很有上进心……我感受着、由衷赞赏着他的心灵所表露出的各种内在的美好，同时也真诚地表达出我对他的理解、喜爱和欣赏。
每个孩子当他内在的价值被很确定地看到的时候，也就是廖志祥先生说的给到他“深心的一瞥”，他的心灵就会有一个可以安在的锚。这个锚够稳定的时候，他就会进入自我启发、自我修正、自我要求的自律性。他就可以“自是不自见”“自是”就是自我确认自身生命的价值。
而抑郁症的一个重要指征就是无价值感、无意义感。人们经常用“自见”来开导抑郁症患者，来给他价值，例如你学习成绩这么好，说明你很优秀啊；你爸爸妈妈都很需要你，你怎么可以说你是别人的负担呢等等，但收效甚微。
我以前讲过一句话：抑郁症患者都有着高贵的灵魂，他们渴望寻找到的是生命真正的意义、价值和出路。
所以他们渴望的是“自是不自见”，外在的社会价值并不能完全填补内在心灵的空洞，“抑郁症”是他们心灵心声的一种独特的表达方式，只是他们自己不自知而已。医生的“听诊”在他们的专业框架里是有经验、有发言权的。超出医学框架的部分，他们则未必听得见、听得懂。
当有人可以看到他内在的价值，听到他灵魂的渴望，敬畏、尊重甚至赞赏他寻找生命真正的意义与价值的探索，必要时，能确定告诉他出路在哪里的时候，相信很多抑郁症可以不药而愈。
当然这样的心理咨询师太少太少。
04被“抑郁症”之后，生命往哪里走？
在一小段单独相处的时间里，闺蜜的孩子突然对我说：你真的很好，要是大家都像你这样就好了。他还向我敞开心扉说：“我喜欢被表扬，真的不喜欢被批评。”我体会到那种和年龄无关、人与人之间那种心与心可以相互敞开、信赖的感觉，真好。爱与信赖就是最好的“心药”。
临别的时候，闺蜜悄悄来问我，我告诉她，她的孩子完全可以不用服药。但她要懂得怎么爱到自己的孩子，给到他心理的支持与力量。
心灵的探索、挣扎本身不是病，相反其中还蕴藏着蜕变、成长的动能与渴望，它的表征可以被定义为“病”，但我们不能只停留在表征，不能只是从现象层面来灭果，而是愿意走进他的心，用“深心的一瞥”来了解、梳理、化解那个因，并且结出成长、喜乐的果实。
