刘涛不仅是一名演员，还是一名体育健将，在她的成长过程中，体育就是她生命中不可或缺的一部分。从国小时开始，刘涛就参加了各种体育比赛，如田径、篮球、排球等。后来进入中学，她专业学的是体育教育，并且成为了排球队的一员。在大学期间，她继续积极参加各种体育活动，锻炼了自己的身体，让她一直保持着健康的状态。
刘涛人到中年肤若少女，说倒
除了参加各种体育活动锻炼身体之外，刘涛也非常注重饮食健康。她经常吃水果、蔬菜、鸡蛋、肉类等有营养的食物，而且每天定时定量的进食。此外，刘涛还会进行一些简单的锻炼，比如晨跑、瑜伽等，这些锻炼都是与自己的身体状况相匹配的。刘涛认为，保持健康的饮食和适量的运动对于身体的健康非常重要。
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在许多人看来，倒立是一项很难的运动，需要很强的柔韧性和身体控制能力。但是对于刘涛来说，倒立就像是呼吸那样自然。她说自己的体质跟小时候爱运动有关，而倒立训练也是从小时候觉得好玩开始的。对于如何练习倒立，刘涛说：“很简单，就是从最简单的头下脚上慢慢练习，达到身体平衡就可以了。以后多练就都会可以的。”这话听起来简单，但实际练习起来却需要很多耐心和毅力。刘涛在成年之后仍然坚持练习，毅力可见一斑。
