38岁的张钧甯是一位跑步达人，已经坚持跑步13年。这些年里，她的身体变得更加健康，精力更加充沛，并且拥有了比同龄人更好的身形和精神状态。
在接受采访时，张钧甯表示：“运动是我的生命之源，跑步不仅让我身体更健康，更让我有了豁达开朗的生活态度。”因此，要成为像张钧甯一样坚持跑步并且身形如少女的女性，豁达、开朗、乐观的生活态度一样不可或缺。
坚持跑步13年，38岁张钧甯像少
随着年龄的增长，女性的新陈代谢逐渐变缓，身体更容易积累脂肪，因此，与跑步同样重要的是合理饮食。张钧甯认为，女性不仅要坚持运动，更要珍爱自己的身体和健康，天天保持清淡饮食，做到“一日三餐，丰衣足食，精益求精”的饮食原则。张钧甯特别强调，每天三餐要保证规律，绝不能节食或饮食不当。合理的饮食能保证身体的健康，不仅有益于赛跑和日常运动，更能帮助身体保持良好的状态。
张钧甯坚持运动的原则之一，就是适度锻炼，循序渐进。她从刚开始的5公里，一步步跑到了现在的半程马拉松。抱着锻炼不是竞争的态度，循序渐进地运动，不仅避免了因过度运动造成身体损伤，也能逐渐提高自己的身体素质，让自己的身体恢复良好状态。因此，女性朋友们在跑步时一定要学会听从身体的意愿，适度锻炼，不过度运动，慢慢提高身体素质。跑步需要有耐心，要有足够的耐心才能取得更好的效果。同时，在运动过程中，可以适当休息，加强身体的恢复。一些小休息可以让身体得到更好的放松，从而便于身体的恢复。如果遇到身体不适的情况，应及时找医生处理，不要勉强自己。运动是一种快乐，跑步也是。跑步时，一定要享受运动带来的快乐。增强心态的健康，让自己的心情和精神更加愉快。这样会更加爱自己，更有信心，更有勇气。
坚持跑步13年，38岁张钧甯像少
跑步的效果不只是健康的身体，更是良好的心情与处事态度，如此健康的思维和心态，是跑步成功的关键之一。
跑步是一种良好的生活方式，只有经过长期的坚持，才能得到更好的效果。相信通过女神张钧甯的介绍，每个人都能够找到适合自己的跑步方法，从而从中得到健康和快乐。
