相关睡眠的精选知识

据网友爆料称，女演员张萌现在严重的睡眠困难，每天就睡三个小时，这到底是怎么回事？是因为生病了吗？据了解和其本人回应，原来是她的工作太忙了导致了这样的结果，只能说不能为了工作如此的对待自己，不然迟早会出事的！张萌每天只睡...

在娱乐圈中，何炅的工作量是相当惊人的，除了主持工作之外，还需要录节目、接受采访等等。这些工作经常需要他加班或熬夜，形成了他只睡三个小时的生活习惯。此外，何炅还会利用这三个小时来进行自我学习和思考，让自己更加提高和...

其实，只要有发胖情况出现，不管是什么季节，都应该进行积极的减肥行动，只是在不同的季节，有各自不同的减肥方法。那么，对于秋天最难减肥的季节来说，我应该怎么有效的减肥呢？下面小编教你几个小妙招让你做个秋季美人。1、餐具的...

养成良好的作息习惯孕妇睡眠不好，要尽量养成良好的作息习惯，早睡早起。晚上不要熬夜，在10点之前睡觉，早上早些起床，不要赖床。孕妇白天也要尽量少睡觉，可以找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，这样晚上才睡的好。睡前少喝水少...

1、培养规律的睡眠时间：可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。2、建立良好的睡眠仪式：在睡前进行一些舒服且安静的仪式，例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或...

全国半数以上儿童青少年近视20xx年下半年，国家卫生健康委会同教育部、财政部组织开展了20xx年全国儿童青少年近视调查工作。本次调查共覆盖全国1033所幼儿园和3810所中国小校，总筛查人数111.74万，包括幼儿园儿童（6岁）6.92...

很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿会越来越大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，身体负担变大也很容易累，因此也容易睡不好。睡眠不好的时候最好不要...

1、失眠失眠主要出现于年龄较大的儿童，多发生在学龄期儿童身上。他们在该睡觉的时候不愿上床睡觉，即使躺在床上，也是辗转反侧，不容易入睡。有的孩子反复要求父母讲故事，直到深夜11～12点后才能勉强入睡。学龄前儿童失眠的原...

众所周知睡眠对于人的生存是十分重要的，尤其对青少年儿童的生长发育至关重要。有了良好的睡眠才能使儿童精神饱满，朝气蓬勃，学习效率高。怎样让儿童拥有良好的睡眠，成为越来越多家长关注的话题。人体内的生长激素在睡眠中...

3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿的身体发育。医生建议准妈妈要养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是...

1、滋，滋，滋的声音宝宝在睡眠不久之后，就发出滋，滋，滋的磨牙的声音，这可是由于以下的情况，导致孩子睡眠的时候才会发出这样的声音。牙齿发育不良：宝宝牙齿发育不良的话，机会导致上下牙齿的咬合不好，睡眠的时候，就会产生磨牙的现...

生活中有不少人睡觉打呼噜，其中不乏一些艺人在内，没想到陈乔恩也会有这个问题，更没有想到陈乔恩自曝曾患睡眠呼吸中止症，小编感到惊讶。与许多观众朋友也一样关心她，对此，陈乔恩在社交平台上发长文回应了。1月6日，陈乔恩发文...

根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化：怀孕的开始3个月：由于上厕所的次数增加所以要经常起床；睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰；白天需要睡眠的时间增加。怀孕的4—6个月：这个时...

随着年龄的增长，狗狗的睡眠时间也会逐渐增加。不仅仅身体需要保养，脑部更需要疗养，因此充足的睡眠是狗狗长寿的关键因素。但是，只是单纯地长时间睡眠也不一定就是好的，和人类一样，不能熟睡及由于应激反应等造成了睡眠不顺利...

兰芝睡眠滋养面膜成分要想了解兰芝睡眠滋养面膜成分分析，先让我来列举一下面膜中所含有的成分，首先必不可少的便是水；保湿剂使用的是丁二醇、甘油、玻尿酸、甘露糖醇、海藻糖、聚季铵盐-51；油脂使用的是硅类的油脂有聚二...

孕妇睡眠须知：建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了，保证8-9小时的睡眠时间。但总有很多孕妇表示失眠，那该如何是好？1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。2、饮食调节...

孔雀竹芋具有着很高的观赏价值，它的汁液、散发出的气味中没有毒，但却并不适合摆放在卧室养护，如果摆放在卧室养护时，那么在没用阳光帮助下，孔雀竹芋会散发出二氧化碳，与人争夺氧气，影响人们正常睡眠，平时可摆放在茶几、阳台等...

一项由加拿大的研究人员研究的结果发现，孩子睡眠的质量跟基因也是有着一定的关系的。不过研究人员同时说，基因只会对婴幼儿晚上的睡眠模式产生影响，对于孩子白天的睡眠情况几乎是没有影响的。1、基因对幼儿的影响加拿大...

这是因为人的颈椎紧密联接在缺少活动的胸椎上，除了支持头部的重量和保持头颈部的重量及平衡之外。还要进行频繁而紧张的活动。随着年龄的增长，颈椎附近肌肉逐渐变小，韧带弹性逐渐变弱，软组织逐渐老化。颈椎两侧的软组织和...

日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。调查数据显示，以睡眠长度来看，西方宝宝平均总睡眠时间为13.01...

专家提醒：充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。孕妇睡眠不好怎么办方法一：睡前饮食睡前尽量不要喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔...

10种促进睡眠的食物，随着现代生活压力越来越大很多人越睡越晚,晚上不想睡或者睡不着,早上起不来.睡眠质量差真的影响一整天的工作。来看看10种促进睡眠的食物。10种促进睡眠的食物1大比目鱼大比目鱼中有两种物质帮助人...

宝宝晚上睡不好，容易变成小胖子。这话并不是空穴来风。身高虽然跟遗传因素，后天训练有关，但是最基本的还是生长激素的分泌。一般在晚上22时到凌晨一点是生长激素的分泌高峰期，若夜间睡眠不足会扰乱宝宝正常的生长激素的分...

有菠萝，燕麦片，腰果等等。有助于睡眠的食物有哪些11.菠萝：吃含有褪黑激素的食物，包括菠萝，可以增加血液中的激素。这种化合物不会神奇地让你感到困倦，但它可以帮助你重新调整昼夜节律。这也称为您的24小时睡眠和觉醒周期。...

对于宝宝来说，睡眠是至关重要的。妈妈要在第一个月里就帮宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才更有助于宝宝健康地成长。1.睡眠时间至少20-22小时月子里的宝宝通常一整天都处于睡眠或半睡眠状态，一天能睡上20-22小时，不过也存在...