秋季减肥水果，现在是一个以瘦为美的时代，每个女性都希望自己的身材无敌，这样就能成为行走的衣架子了，也能为自己提升不少气质，秋季是盛产水果的季节，也是使用减肥水果减肥的最好时期，那么现在分享秋季减肥水果。
秋季减肥水果1
1、苹果
苹果算是性价比比较高的一种水果了，一年四季都可以见到苹果的身影，苹果的营养价值和医疗价值都非常高，又被称之为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。
苹果当中的维生素C和果酸成分能够达到抗氧化的效果，让皮肤更加细腻有光泽。
苹果当中含有果胶，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠道的不良细菌数量，帮助有益细菌的繁殖，也能够帮助调节血糖水平，才能够促进肠道当中有害物质的排出，清除身体内的毒素和垃圾，达到润肠通便的效果。
苹果又属于高膳食纤维的食物，能够增强饱腹感，减少摄入量，而且苹果的热量是非常低的`，水分又非常足，要想减肥，大家不妨多吃苹果。
2、百香果
百香果这几年来比较受大家欢迎，很多人会用百香果来泡水喝，百香果当中含有丰富的维生素，胡萝卜素，sod有效酶等营养成分。
在减肥期间，如果每天坚持吃几个百香果，能够帮助燃烧身体内的脂肪，排出身体内的毒素和垃圾，达到润肠通便的效果，也能够帮助减肥减脂。
百香果当中含有丰富的维生素，又能够起到抗氧化，美容养颜的效果。
3、火龙果
火龙果润肠通便的效果比香蕉还要好，而且火龙果的热量是非常低的，它能够促进肠道的蠕动，帮助排出毒素和垃圾，并且火龙果的饱腹感和水分都是非常强的，这样可以减少热量的摄入。
火龙果也被称为“脂肪的清道夫”，减肥期间多吃火龙果能够帮助刮油，燃脂是减肥人士的首选，在减肥期间可不能错过。
4、猕猴桃
猕猴桃当中的维生素含量是非常高的，具有抗氧化性，能够提高皮肤的新陈代谢，起到美容养颜的效果，同时猕猴桃的热量非常低，而且多吃猕猴桃还能够促进新陈代谢，帮助排出毒素和垃圾，加速脂肪的燃烧，起到减肥燃脂的效果。
除了多吃这4种燃脂水果之外，在平时大家也要严格控制主食的摄入量，可以适当添加粗粮，比如燕麦，玉米，红薯等等。
减肥除了要管住嘴，还要迈开腿，大家一定要养成每天运动的好习惯，这样不仅可以减掉水分，最关键的是可以燃烧脂肪，让身性越来越漂亮。
秋季减肥水果2
秋天吃这5种水果，或许能够让减肥事半功倍
猕猴桃
很多人分不清猕猴桃和奇异果，前者是国产，后者是进口的，这是两种完全不同的水果，两种水果的营养价值都很高。
猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维，进入人体之后能够促进肠胃蠕动，帮助排出堆积在肠道内的油脂，从而达到减肥瘦身的目的。
柚子
柚子有一个好听的名字——葡萄柚，含糖量低，在减肥期间可以适量吃柚子。根据相关研究发现，葡萄柚是一种升糖指数比较低的水果，糖尿病患者也可以放心吃。
这是因为柚子中含有的柚苷配基是天然的抗氧化剂，对二型糖尿病有很好的治疗作用，这种物质与降糖药在结构上有着相似之处。
火龙果
减肥期间便秘可以通过吃火龙果来润肠通便，排出肠道内堆积的宿便。火龙果分为白心和红心，两种类型的火龙果都属于低热量、低脂肪、高纤维的健康水果，减肥期间吃可以促进肠胃蠕动，帮助排出宿便。
火龙果中含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，火龙果是一种低钾高钠的水果，有利尿消肿的作用，可以减轻早上起床后脸部水肿的症状。
还可以帮助降血糖，虽然火龙果对身体有好处，但是含糖量也不低，建议晚上6点之后就不要再吃了。
蓝莓
说起蓝莓，可能很多人都在商场超市中见过，但是吃过的很少，因为他总是被放在一个小盒中，而且价格有些昂贵。蓝莓吃起来的口感和葡萄有些相似之处，女性经常吃有美容养颜的功效。
蓝莓是一种可以抗衰老的水果，含有丰富的纤维素，减肥期间吃可以增强饱腹感，减慢人体对油脂的吸收。
香蕉
经常便秘的人一般家里常备香蕉，香蕉能够促进新陈代谢，帮助肠胃消化，治疗便秘，有缓解便秘的作用。除此之外，香蕉是一种卡路里较低的水果，是美容瘦身的佳品，但是也要注意，香蕉不能当成饭来吃，多吃会导致腹泻。
如何正确合理的减肥？
控制饮食
要想减肥瘦身，首先要管住嘴，吃宵夜的这个坏习惯一定要改掉，晚上6点之后不要不要再吃任何高热量的食物了，养成好的饮食习惯也是保持体型的重要举措。
有些人不喜欢运动，那么应该控制热量的摄入，可以在餐后吃一粒赛乐赛奥利司他胶囊，不需要节食就可以减肥成功。
赛乐赛是国家批准的OTC药物，经过了严格的医学验证才可以上市，是中国目前唯一被批准的减肥类药物，它是针对肥胖人士有治疗作用的药物。
合理的锻炼
要想减肥瘦身，节食这个方法非常难熬，而且后期效果也不好。要想早日减肥成功，首先一定要在合理控制饮食的基础上坚持运动锻炼，燃烧体内多余的脂肪，避免人体吸收太多的热量加速肥胖。
健身可以减肥也可以增肌，随着运动量的不断增加，会燃烧体内多余的脂肪，从而达到燃脂塑形的效果。
1、苹果
苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的.
2、葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤，是很好的秋季减肥水果。
3、番茄
番茄是营养美容瘦身三效合一的秋季减肥水果。番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的'饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。
4、菠萝
菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。
5、香蕉
香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。
6、奇异果
奇异果是秋季减肥水果中最应景的减肥水果。奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥。
7、柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动，有助于人体减肥。
