老师身材火辣爆红其爆料减肥食谱一周瘦10斤（明星）

老师身材火辣爆红其爆料减肥食谱一周瘦10斤

近日，泰国老师身材火辣爆红。她其实是曼谷某大学的一名电脑老师，平时走在校园里简直就是偶像剧中的画风，回头率极高。她的名字叫dear，是美貌与实力并存的美女大学老师。

详细【视频】请点击右下角【查看原文】老师身材火辣爆红其爆料减肥食谱一周瘦10斤　　早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果。坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？　　如果回到很久以前我会控制饮食热量。控制饮食热量首先要知道自己每天所需要的热量，然后再算算我一天吃的东西总共有多少热量，不能超过每天所需热量的，这样就不会增肥的。