冬天天氣乾燥，鍛鍊也少了，肌膚的彈力會減退，脂肪也會囤積。利用花灑噴出的水力做按摩，可以刺激肌膚，有助於恢復肌膚彈性。尤其針對有贅肉的地方，不斷沖洗按摩，能使肌膚緊繃，塑造出窈窕身材，但不同部位的贅肉也有不同的按摩手法。
提升胸線：沐浴時利用花灑，將温水或冷水交替着由下往上衝洗，可以刺激胸部肌肉，有助於提升胸部，防止胸部曲線受地心引力的影響而下垂。由於胸部接近於心臟，所以水温千萬不能太高，而且衝淋的時間也不要過長，一般來説，3-5分鐘足夠了。
緊緻雙腿：以車代步的上班族腿部肌肉往往缺乏鍛鍊。淋浴的時候，用花灑把水灑向小腿，由下往上衝，而大腿則從後方由遠向近來回沖洗，可以起到加速循環的作用，完美腿部線條。
減少肚腩：缺乏鍛鍊，大吃大喝，久坐不起，冬天是最容易發胖的季節，不經意間小肚腩就越來越明顯了。洗浴的時候，堅持由下往上，或者由遠向近地來用花灑沖洗，會起到非常好的效果。同時用手掌在腹部按順時針方向按摩，能夠消除囤積在腹部的多餘脂肪，治療慢性便祕並防治痔瘡。
足部去腫：足部出現浮腫狀況，可先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴，之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊衝，重複5次。
活絡筋骨：在容易出現疼痛的頭、肩和腰部，以40℃左右的熱水噴5分鐘左右，邊衝邊做柔軟運動，可促進血液循環。手腳經常冰冷者，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒。反覆5遍。
tips：助浴必備單品
磨砂膏：磨砂膏中的顆粒有粗細兩種，冬天的時候要選擇比較細顆粒的那種，特別是同時有滋潤效果的磨砂乳，效果會更好。
浴刷：冬天的時候，肌膚比較容易受到傷害，所以要選擇刷頭柔軟的浴刷。
浴巾：鬆軟的浴巾是非常必要的。每次沐浴後，用一些柔軟調理液來洗浴巾才能保證下次再用的時候浴巾依然夠鬆軟。
滋身潤體，抗幹除癢
冬天沐浴完擦拭掉水分之後，在角質層水分開始蒸發之前應對肌膚進行充分的補給，立即塗上潤膚的護膚品，讓皮膚表層多一層保護膜，鎖住皮膚水分，防止乾燥緊繃。對於乾燥狀況比較突出的肘部及膝蓋部位，建議使用較油性的乳霜。待乾燥症狀平穩之後再更換為潤膚乳。容易乾硬粗糙的足跟部位，要使用能夠去除角質層的具有強力保濕效果的足跟專用乳霜。後背上由於乾燥原因而產生粉刺的人比較多，所以這個部位要更加細緻呵護。如果皮膚非常乾燥，用了乳霜類的護膚品仍然於事無補的話，可以試試橄欖油，橄欖油中的維他命a、d、e對皺紋、皮膚過敏皆有一定的功效。
tips：保濕小錦囊
1、沐浴後不要用毛巾去擦乾水分，而是穿上浴衣讓皮膚吸收水氣。
2、洗澡本身會令皮膚及身體內的水分流失，温度低的冬天情況更嚴重。所以最好洗澡後立即喝1-2杯温水，補充水分。
