懷孕初期便祕嚴重怎麼辦如何緩解？
懷孕後導致便祕是比較常見的，原因是胃腸蠕動減少，糞便在腸道停留的時間過長導致的便祕，懷孕後便祕非常普遍，大概80%的人都會出現便祕。所以如果是懷孕初期便祕的話，就要在飲食和生活習慣上做出調整。
1、固定的時間點蹲蹲廁所
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，因此，最在早上空腹飲水後，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射；也可以在每次進餐後，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現不良反應。
2、蔬果雜糧樣樣不能少
孕期食物吃得過於於精細很容易加重便祕，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。
3、適當的吃些有油脂的食物
孕期如何經常便祕，可以適當的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助潤滑腸道，防止大便因過於乾硬而難以排出，但注意別吃得太多，營養過剩而不能吸收，對自己和胎兒都沒有好處。
4、每天最好能活動活動
女性在懷孕的時候，最好能養成適當鍛鍊的好習慣，這樣有利於分娩的順利進行，當然了，身體素質不好的媽媽必須等到胎兒情況穩定才能保持合理的運動。
孕婦便祕的危害有哪些？
1、易早產或流產
孕期便祕會引發痔瘡或者加重痔瘡的症狀,因為便祕時,排便會比較困難,從而加重痔瘡。但便祕比較嚴重時,容易出現腸梗阻的情況,這時,就需要手術來干預。與此同時,便祕易引起宮縮,嚴重的會誘發胎兒早產或者流產。
2、影響胎兒發育
孕婦在孕期經常便祕的話,對胎兒的發育會造成一定的影響。比如胎兒的生長受到限制,胎兒出現窘迫的症狀等,不利於胎兒的生長髮育。所以孕期一定要儘量避免便祕。如果便祕很嚴重,得不到緩解的話,應及時去看醫生,以免造成嚴重後果。
3、影響分娩
有的便祕孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產。
4、會導致腹痛腹脹
妊娠晚期,便祕會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。
5、便祕嚴重會導致腸梗阻
便祕嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脱垂,併發早產,危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。
