心理健康

蝴蝶式練習方法山式坐姿坐立於瑜伽墊子之上，吸氣，屈右膝，右腳腳後跟放於會陰前側，大約一掌距離，呼氣，屈左膝，雙腳腳後跟相對，雙手十指交釦環抱雙腳腳背。吸氣，延展脊柱，呼氣，隨着你的勻速呼吸慢慢的壓動雙側膝蓋。功效促進骨盆區...

1、胃疼吃什麼1、白開水白開水，雖然不起眼，但是其對於沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。2、加蘇打的大...

每個家長朋友都遇到孩子任性的情況，一般情況下，因為家長工作比較忙，在出現這些情況時都是得過且過，基本以滿足孩子的要求而結束。大多數孩子都會隨年齡增大而逐漸學會控制自己，而部分孩子則變本加厲，提出很不合理的要求，如果...

豬肝作為豬的重要器官，富含豐富的營養成分哦。但是豬肝也不是隨便就能吃的，因為豬肝作為豬的解毒器官和儲存養料的地方，容易感染病菌和寄生蟲，如果處理不當很可能讓我們的健康也受到危害。所以我們食用豬肝的時候一定要用...

懷孕是一生中最健康的階段了，不再喝酒、有規律地補充維生素、有計劃地飲食，那麼為什麼你還會遇到一些健康小麻煩呢?專家認為，正是那個讓你感到幸福的小傢伙造成了這樣的結果。正常情況下，免疫系統會主動攻擊外來物，其中包...

茄子的種類很多，有圓形、倒卵形或長條形，有紫紅色、青綠色、白色。茄子與母乳茄子能散血、消腫、寬腸，產後的媽媽大便乾結、痔瘡出血，吃些茄子，可以緩解症狀。茄子中維生素P的含量很高，能增強人體細胞間的黏着力，使血管壁保...

慢性腸炎是由於感染等原因引起的腸道吸收功能紊亂，主要表現為排便次數增多、腹脹、腹痛、腹鳴、便黏液或膿血，常夾有未消化的食物。多反覆發作，遷延不愈，可導致消瘦、食慾減退、乏力。本病中醫稱之為“泄瀉”，認為多由於感...

一見鍾情並不靠譜，在每一段感情中，我們都希望能夠跟彼此長相廝守，很多人都喜歡一見鍾情的浪漫，卻沒有細細思考，其實一見鍾情並不靠譜，也很難説是真愛，下面來了解一見鍾情並不靠譜的相關內容。一見鍾情並不靠譜1在美國一項以1...

獼猴桃營養價值1、常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。2、最新的醫學研究表明，...

聖女果：聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脱氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成...

頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題，可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。一項新研究發現，適當攝入一些粗糧，比如玉米、小米、紫米、燕麥等，對清除大腦垃圾，緩解大腦疲勞很有幫助。腦力勞動過程中，大腦會大量消耗能...

蛋黃蓮子湯材料蓮子15克、雞蛋1個、紅棗20克、粳米適量。調料冰糖適量。做法1、蓮子、紅棗、粳米洗淨加3碗水煮，大火煮開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。2、將雞蛋打入碗中，將雞蛋黃挖出，加入蓮子湯中煮熟即可食用。黃花...

很多人都曾經被後背疼痛的問題所困擾過，但是一般來説，這種疼痛不會太久也不會太嚴重。説是病吧他也不是病，但是疼起來很是讓人難受，這可如何是好呢?據研究牛津大學的一項研究表明，很多因素會影響到大腦感知疼痛，焦慮、疲勞...

不少白領女性都害怕甜食會發胖，但是，當我們出現頭暈、血糖低等症狀，及時吃甜食能緩解症狀，補充能量。小小甜食好處多，不妨也在我們的口袋準備幾份吧。糖在我們的食品中應用很廣，對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來説，很容易...

金針菇燒豆腐：金針菇300克（可用草菇、茶菇代替）去根蒂，洗淨，瀝乾；豆腐250克稍>中洗，切成小方丁；油鍋燒七成熱，煸香薑絲、葱段、泡椒絲、大蒜片，再下金針菇翻炒幾下，注入骨湯，中火煮沸10分鐘後，放入火腿丁、蝦仁和豆腐丁、鹽，小火燜1...

經常看到電視劇和電影裏生孩子的場景，就以為生孩子是一件很“恐怖”的事，然而事實上，現在的產科專家完全可以使你的分娩既快又容易。（1）如何順利分娩讓寶寶在子宮裏處於正常位置，糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨...

1、口脣乾裂吃什麼好1、苦瓜拌木耳【原料】苦瓜1根，黑木耳、紅椒、大蒜頭、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油各適量。【做法】苦瓜可用小刷子刷洗表面，剖開後去除瓜瓤，洗淨後切片；紅椒去子洗淨、切絲；用大蒜末、鹽、生抽...

保持適當距離、尊重是一定的、儘量不要頂撞婆婆、建立一些共同愛好。婆媳最好的相處模式11、保持適當距離很多時候要跟婆婆保持怎樣的距離比較合適，都是讓兒媳感覺到無所適從。跟婆婆關係太近的話，很多私密的事情也會擔...

在愛情中用CEO的心態來處理關係、使用衞生間時總開着門、讓對方承認錯誤、遇到問題不是先詢問他，而是詢問閨蜜等。25個信號暗示你們快要分手11、在愛情中用CEO的心態來處理關係往往很多事業成功的人會有不如意的婚姻，多...

緩解孕晚期腰痠的方法進入孕晚期，隨着寶寶的成長，你的體重也至少增加6.25公斤。如果你在孕中期堅持運動，那麼在以後的幾個月裏，你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許，你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒...

眾所周知，早孕反應雖説不是病，但其“難過”程度不親歷者是難以體會的。所以，我們要想盡招數來緩解這種不適，請看看我們精心準備的三大策略吧。一、心理戰勝心情要保持輕鬆愉快，並自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心...

以下鍛鍊項目，可能只是緩解某些不適狀況，但還是能解決孕媽媽的一些問題的，如果你能熟練掌握，會在你需要的時候派上大用場的。擴胸運動作用：緩解胳膊的腫痛，對消化不良也會起到一定的作用。方法：雙手舉過頭頂，慢慢吸氣，然後呼氣...

孕晚期壓力大，要時刻提醒自己放鬆，即使就餐也需要保持好心情。進餐時保持好心情可以讓身體新陳代謝速度更快，消化器官發揮最佳功能。身體舒暢，進而可以帶動精神愉快。準媽媽如果習慣在餐桌上聊天、討論問題，這時候最好找些...

可以緩解便祕。西梅中含有大量的維生素A、維生素C、纖維素、有機酸及鈣、鐵、鉀等礦物質，是營養價值很高的一種水果，將西梅洗淨曬乾，可以做成酸甜的西梅乾，西梅乾中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃蠕動，有促進排便的...

1.少食多餐準媽媽可以吃些能夠提得起胃口的東西，也可以隨時吃點零食，總之，一刻都不要讓自己的胃空着，因為空腹是最容易引起噁心的。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。2.吃冷食試着吃些涼的或室温狀態...