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深呼吸、寫書法、洗盤子、腳踏實地、散步等。日常做好5件事有助減壓11、深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。2、寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脱各種煩惱和壓力...

1、百合食用方法：燒菜或煲湯。菜餚推薦：百合大骨湯食材：大骨15克，百合30克配料：鹽、油各適量做法：將大骨洗淨，加水煮沸撇去浮沫，60分鐘後，加入百合煮熟，留湯約400毫升。吃法：吃百合，飲湯，每日7次。2、蓮子食用方法：燒菜煲湯均適宜，新...

什麼食物能有助寶寶長高營養學專家認為，兒童的生長髮育(包括長高)離不開四大營養素：蛋白質、礦物質、脂肪酸以及維生素。1、蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類...

從寶寶出生開始一直到六歲，是視力發育的黃金時期。根據統計，學齡前幼兒視力不良的比率為10%、國小一年級學生的近視比率為20%，而近年來，近視的發生卻有逐漸提早至學齡前幼兒的趨勢。值得注意的是，年紀愈小的近視患者，度數加...

近期央視《中國質量報道》關於兒童空心食品消費調查的報告引起了很多家長的關注，特別是習以為常的“科學膳食搭配”讓家長震驚之餘也迫切需要了解如何才是兒童真正合理的膳食營養搭配。這裏，營養專家給我們提供了幾個建...

在孕婦不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然，生產不是個輕鬆的活，但只要做好準備，自己生也沒想象中那麼難受。美國梅奧診所專家為各位孕婦推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的...

頸椎病、肩周炎、腰痠背痛腿抽筋，現代人這些病痛都和缺乏鍛鍊有關。這裏，告訴大家兩句非常生動的口訣，可以改善上述情況：即“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲”。別小看這兩句話，如果長期堅持，不僅能...

誤區一：假性近視也須矯正假性近視須矯正的説法，一度流傳甚廣。其實，假性近視的實質並不是近視，沒有必要治療，治療不妥反而會影響視力。可以看一下臨牀上的兩個典型病例：8歲的涵涵曾被診斷為“150度假性近視”，視力僅有0.3，經...

有助提高免疫力的食物，人一旦沒有了免疫力，我們體內各個機能都會無法正常運行，對我們來講免疫力非常重要，為了有效加強免疫力，大家可以從日常飲食方面入手，下面我們一起來看看有助提高免疫力的食物有助提高免疫力的食物11、...

藥流時服藥後大件的孕囊排出來後，子宮腔內可能還殘留有一些小的妊娠組織，這時候可在醫生的指導下口服五加生化或者是益母草顆粒，可促進宮縮加快殘留組織排出。另外，飲食上可適當的多吃排骨湯、魚湯、雞湯等食物，可以補充蛋...

隨着生活水平不斷提高，按理説，孩子應該成長得越來越健康。可事實上，吃飯、餵養等新問題也層出不窮……最近正值幼兒入托報名之際，不少家長擔心：孩子進了幼兒園，吃飯問題怎麼辦？復旦大學附屬兒科醫院醫學心理科朱大倩提醒，早期...

一、姜棗花椒湯材料：生薑25克，大棗30克，花椒100克。做法：將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。功效：此款湯具有温中止痛的功效。適用於寒性痛經，並有光潔...

米醋--抑菌、美膚、防痘痘。醋能改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚的角質層，增加皮膚細胞的水分和營養，此外，還能抑菌，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發生。使用起來還特別簡單：在洗臉水裏加十滴八滴醋，搞定。醋嘛，米醋最好，其他食用醋...

繪畫可以幫助孩子們領略生活之美幼兒美術教育的目的不是把幼兒培養成小畫家，而在於萌發幼兒的美感，培養幼兒的創造性表現能力，這些將成為他們人生的寶貴財富，使他們終生受益。因此，在幼兒美術教育活動裏，創新是它的主旋律。...

一、多讀書“女子無才便是德”早就不適用現在的社會了，讓女兒多讀書，不是指望着女兒以後出人頭地，光耀門楣。只是讓女兒多讀書，有屬於自己的心靈，有自己的想法，有屬於自己的魅力和自信，不被外界所迷惑。多讀了書，就會知道自己...

甜橙，番石榴，葡萄柚。吃什麼水果有助減肥1吃什麼水果減肥1、甜橙甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害...

中醫認為，首先要做到生活有規律，不吸煙、少喝酒，養成一個良好的生活習慣。若是“逆於生樂、起居無節”，時間長了，健康肯定會受到影響。其次是“精神樂觀，積德行善”。世界衞生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此...

大麥。有研究表明：大麥具有一些獨特的保健功效，特別是對心臟。它的降膽固醇效果甚至要強於燕麥。研究表明：對於膽固醇水平升高的患者，食用大麥能讓他們的膽固醇水平下降高達15%。與燕麥一樣，大麥也是β葡聚糖的極佳來源。...

近視是以視近清晰，視遠模糊為特徵的一種疾病。本病多發生於長期從事視近距離工作或學習的人。伏案工作或學習時，光線不足，或姿勢不當，或時間過長，均可造成眼睫狀肌痙攣，使晶狀體變厚，眼球縱軸變長而成本病。按摩對於眼球縱軸...

孩子的身高與很多因素有關，兒童營養學專家認為，在諸多的後天因素中，營養是至關重要的。兒童的生長髮育包括長高都離不開四大營養素：蛋白質、礦物質(尤其是鈣及各種微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及維生素(如維生...

白領養生，臉色難看小心身體疾病1.臉色發紅健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，看起來極度不自然。面部潮紅和陰虛、上火有着密不可分的關係。一般面色潮紅的人還有心情煩躁、兩手心兩足心發熱的表現。如...

1.魚魚肉不但鮮美可口，而且鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸含量高，海魚還含有豐富的碘，而魚肉含的脂肪是不飽和脂肪酸，它容易被人體所吸收，又能刺激大腦細胞的活躍性。同時魚肉還有豐富的DHA。DHA被譽為“黃金腦”，是兒童大腦發...

每到了假日，乃至到了暑假寒假，我們中國的國小生們還是依然揹着書包在上學。不是學校不放假，而是家長根本不想給孩子放假。心理健康專家指出，孩子的自由時間已經被家長填滿，根本沒有時間去玩耍，這對孩子的性格塑造有巨大的壞...

1、牛奶。在臨產前兩週，準媽媽可以多喝一些牛奶，能夠及時補充鈣元素，能夠有效避免準媽媽分娩時出現腿部抽筋和肢體麻木現象。2、牡蠣、瘦肉。之所以推薦牡蠣、瘦肉這些食物，因為其中含有豐富的鋅元素，如果準媽媽缺乏鋅元素...

抗衰老食品：西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜調料：豆豉、鹽、...