白领最容易犯9种小毛病，整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来，而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹现在分享白领最容易犯9种小毛病。
白领最容易犯9种小毛病1
1、头痛并非小事
症状，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状，在有空调的房间，情况更严重。
原因。
解决方法，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的'高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法。
7、便秘
症状2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纤维；2）跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3）每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状、体重持续下降。
原因。
解决方法，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
症状――容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡――饥饿时胃痛、想吐。
原因，食无定时定量。
解决方法，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
白领最容易犯9种小毛病2
1、颈椎病
长时间坐在电脑前边，颈椎病成了白领等上班族中患病率最高的疾病。
缓解方法：首先要避免颈椎受凉，空调房颈椎要保暖。然后电脑桌不要高于70厘米，工作一小时后，可以前后左右的活动一下颈椎，避免持续保持一个动作不动。这样对放松颈部紧张的神经十分有效。
2、干眼症
白领长时间对着电脑屏幕，很容易出现眼干等眼部症状，严重的还会出现头晕、恶心等现象。
缓解方法：眼睛距离显示器不要太近，要保持房间亮度尽量与屏幕亮度接近。然后使用电脑一段时间后，要注意眨眼，想远方眺望，缓解眼疲劳。
3、鼠标手和肩周炎
由于长时间的使用电脑，鼠标手和肩周炎也是白领职业病的一种。
缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。对于已经患上肩周炎的白领，可以采用按摩等方式，缓解肩周炎的痛楚。
4、头痛
头痛也是白领中最容易发病的疾病之一，跟长期使用电脑、工作压力大、睡眠时间有关。
缓解方法：睡前可以泡脚等缓解压力，做做舒缓运动帮助睡眠，可以抽空出去方式心情，调节压力。
5、光源综合征
人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫，灯光的过分使用在无形中扰乱生物钟，造成白天睡不醒晚上睡不着。
缓解方法：自然光线充足时，尽量少开灯。多晒晒太阳。
6、皮肤过敏
长期处于电脑屏幕前，皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。而对于本身就是过敏性皮肤的人来说，经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害，皮肤过敏的频率也会增加。
缓解方法：可以在桌面上摆放绿植改善环境，清理桌面不要堆放过多的东西，要经常开窗流通空气。
7.电脑躁狂症
电脑狂躁症的.也是白领职业病中很常见的一种。当电脑速度稍微慢点，就会变得没有耐心，狂躁想摔东西，这时候可能就是电脑狂躁症引起的。
缓解方法：注意重要的文件随时保存备份，以免电脑出现问题时造成不必要的损失。当电脑出现问题时，可以转移注意力方式心情，如果电脑反应慢，可以趁此机会远眺缓解眼疲劳。
8、电磁辐射危害
电脑是白领最常使用的东西，随着暴露在电脑的辐射中。
缓解方法：在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
9、慢性胃炎
白领的工作压力大，睡眠不足，饮食无规律，很容易患慢性胃炎。
缓解方法：首先要调整饮食习惯，尽量减少无规律饮食。嗨哟啊避免喝浓咖啡、浓茶，忌烟酒。
