百会穴、颊车穴、胃点穴等等。
按摩哪些穴位塑造完美身材1
一、百会穴：饭前按摩可以减少食欲位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。
二、颊车穴：反复按摩可以打造瓜子脸位置：沿着脸部下颚轮廓向上滑，你就会发现一处是凹陷的，这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。作用：由于压力和熬夜等各种原因，有时候我们会出现两腮浮肿，脸部轮廓不明显的情况，这时只要我们按摩颊车穴15分钟，再用冰水敷脸，脸部的.浮肿就会消失。
三、胃点穴：促进新陈代谢，减少脂肪堆积位置：位于右耳耳廓中央。作用：反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快，从而减少脂肪的堆积。所以，假如你摄入了过多的热量，可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是，睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。
四、肾俞穴：减少身体浮肿位置：这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指宽处。作用：按摩这个穴位，有助于维护肾脏的健康，有效调节身体的新陈代谢，将体内多余的水分迅速排走，从而摆脱浮肿。
五、攒竹穴：有效消除脸部浮肿位置：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的地方。作用：长期按摩这个穴位，可以消除脸部的浮肿。mm们可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。
温馨贴士：想减肥就开始行动吧，上述五个穴位简单易找，按摩方法也特别简单。不过减肥要有耐心哟，一定要长期坚持按摩，上述穴位才能达到减肥的功效哟!教你用柠檬片泡水减肥体寒的人用什么方法减肥?秋天吃羊肉会不会长胖?女性臀部丰满跟性生活能力有关吗?每天贴墙站立20分钟彻底消灭小肚子
按摩哪些穴位塑造完美身材2
一、如果你有胖胖的娃娃脸
神奇穴位：颊车穴，天突穴
熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感觉自己一夜之间变胖了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸。
如果你天生一张娃娃脸，建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的`运动速度，让胖胖的娃娃脸不知不觉瘦下来!
二、如果你吃了还想吃
神奇穴位：饥点
明明吃饱了，却还有强烈想吃甜食的欲望?建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出贪食指令，让你不再贪吃。
如果你处于节食期，想控制自己的饥饿感，建议你在每次吃饭前按压右耳的饥点，它位于右耳耳廓下方，反复按压可迷惑大脑，让它向肠胃发出饱腹信号。但要注意，饥点的按压时间不要超过3分钟，由于饥点敏感性很强，按压时间过长，会让你食欲降低、营养摄入不足。
三、如果你常起痘痘、脸上有油
神奇穴位：承浆穴，百会穴
如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性皮肤!
如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是压力型皮肤，只有适度减压、缓解心情紧张度，才能使痘痘消退。建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见!
按摩哪些穴位塑造完美身材3
不可不知的瘦身穴位
我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点，搭配瘦身产品会让你雕塑出意想不到的 完美 体形。
胸部
刺激穴位丰胸 的特点是没有疤痕、方便执行，只需要用手指刺激穴位即可，穴位如同胸部的开关，一旦被开启打通，乳腺就得到刺激，自然而然地第二次发育，就可以把松弛下垂的问题一并解决。
按摩步骤
1、中府穴：腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处;以双手食指和中指点按该处，点按力度直到该处有酸胀感，持续10-20次。
2、屋翳穴：乳头直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。
3、乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的'正下方处，一边一个。
2-4穴位按摩手法：
十指并拢，顺腋下乳房两侧从外往里划拳，注意中指指腹用力点在屋翳、膻中、乳根等各穴位，让这三个穴位都各有酸胀感，循环往复，左右各20次。
手臂松弛最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!这类手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常惨淡，是否喜欢吃盐分高的食物、睡前喝水过多呢。通畅办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易称为这类粗臂。
按摩步骤
1、阳池穴：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。
2、曲池穴：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时会引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各10次。
3、大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2-3秒略停，必须有节奏的进行。
按摩方法及时间：
手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。每个穴位按摩各以左右10次为一组。
腰腹部
腹肌就好像人身体的一件天然紧身内裤，收紧和拉平腹壁可防止胃、大肠、小肠等内脏外凸。同样数量的脂肪，如果腹肌发达，有腹肌的约束力，小腹就不会突出、松弛。而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会臃肿。许多办公室白领经常弓着背或是交叉翘着二郎腿坐着，这种姿势使腹部受力最弱，时间一长，最容易造成腹肌松弛。另外，女性在怀孕期间，腹肌被拉长，而生产之后，由于不注意锻炼，使腹肌的张力和弹性变弱。
按摩步骤
1、中脘穴：腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
2、水分穴：腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免小腹凸出。
按摩步骤
1、中脘穴：腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
2、水分穴：腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免小腹凸出。
3、水道穴：肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
4、天枢穴：肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
臀部
年轻时候即使臀部肉多，却还是非常紧实有弹性，肌肉匀称。但是随着年龄的增长，松弛垮掉的臀部让你整个人的线条变形，需要坚持使用塑身产品搭配按摩手法，来增加臀部的弹性。判断臀部变形的标准：臀部两边呈上扬的弧度，两个弧线连成一个向下的圆弧，如同笑脸，一旦松弛下垂，笑脸就变成了哭脸，弧形被破坏。
按摩步骤
1、环跳穴：臀部骨点与腰部两点连线的三分之一处。增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿软、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。使用手掌从臀下大腿根部依次向臀部推送，到达穴位时用力按压穴位点，每天或隔天一次，10次为一周期。
2、承扶穴：臀横纹中点。可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。用手心按压作用在穴位上，让臀纹中心的穴位受到压力感到酸胀，15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一周期。
3、在臀部两侧做放松运动，用手掌由内向外画圈按摩臀部两边，使脂肪向上聚拢，臀部可以更加立体上翘。
