一、紅豆
紅豆不少女人愛吃，比如説喝奶茶的時候，喜歡加紅豆。小編提醒，這種豆子含有大量的鐵和維生素，吃它不僅有助暖身，還能驅寒。對於宮寒的女人來説，吃它有助改善該問題。
建議有宮寒問題的女人們，早上的時候堅持喝一碗紅豆粥，慢慢調理，滋補氣血，同時趕走體內的寒氣。具體的做法，如下參考：
所需主料：準備好1小碗大米，各一小把的花生仁和紅豆，再準備適量的冰糖。
烹飪做法：夜晚入睡之前，將花生仁和紅豆放入冷水中浸泡，等到第二天早起的時候，撈起來備用。然後往鍋中注水，燒開之後將洗淨的大米放入水中，用最旺的火煮沸，再倒入浸泡好了的花生和紅豆一起煮，等到所有材料都熟了以後，加入冰糖用慢火稍稍煮一會兒，等到粥變得粘稠之後，就可以起鍋食用了。
如何挑紅豆：大小均勻，看起來比較飽滿，而且外皮偏赤色，聞起來有些豆腥味的紅豆即為佳品。
二、紅棗
紅棗是人人都知的暖宮，補氣血的食物，這主要是因為其性温。再者不少女人愛吃它，還因為其富含維C和微量元素，利用它搭配其他食物泡水喝或是燉湯飲用，對身體益處。比如手利用它與蜂蜜一起泡水喝，有助為身體補充熱量，幫助暖身。所以説，有宮寒問題的女人們，應該嘗試喝些棗蜜茶：
所需主料：準備好150G的無核紅棗，再準備好250毫升的天然蜂蜜，另外，還應該準備好50G的冰糖。
烹飪做法：紅棗洗好後放入鍋中，注入一些清水後開火燒開，之後放入冰糖，等其融化之後燉煮至水分收幹為止，弄成棗泥放入玻璃瓶中。然後加入蜂蜜攪拌均勻，密封起來放入冰箱裏面。等到要食用的時候，挖一茶匙放入杯中用温水沖泡當成茶水應用即可。
如何挑選紅棗：看起來飽滿，棗皮為紫紅色，皺紋少，捏起來感覺瓷實的紅棗為佳品。
三、黑豆
黑豆對於女人而言，那是滋補的好東西，如果你有宮寒問題的話，就應該常喝一些熱熱的黑豆湯。因為此豆含有非常多的維生素，還有異黃酮這種能效匹敵雌激素的物質，吃它暖宮助孕效果佳喲。其中黑豆湯的做法如下：
所需主料：用手抓一把黑豆。
烹飪做法：將黑豆放入水中浸泡三四個小時，等其變軟之後，放入鍋中注水熬煮，慢慢熬上一個小時就差不多煮熟了，之後加少許食鹽，就可以出鍋食用了。
如何挑選黑豆：純黑豆比較正宗的話，看起來大小並不是很均勻，而且顏色不也並不是統一的純黑色，而是有黑中泛紅或者是墨黑色的。所以説，在挑選黑豆的時候，若是看到顏色統一，而且大小十分均勻的黑豆的話，最好不要買，不然買到假貨的可能性很大。
宮寒困擾這很多的女人，為了健康着想，也為了不讓自己那麼痛苦，請多多注意平日的飲食，多吃性温的食物，少吃性寒的食物，冷飲冷食請忌口喲。
