關鍵點讀：產後面板乾燥時，媽媽要注意給面板補水，洗臉洗澡的水溫不能太熱，多喝水，多休息，多吃蔬菜、水果。
媽媽產後忙於照顧寶寶，常常容易忽視對面板的保養，當面板中水分缺乏時，就會呈現出粗糙脫皮、區域性水腫的現象。
★面板乾燥的預防與護理
1、媽媽在沐浴之後最好是全身塗抹潤膚霜，現在市面上的潤膚霜有很多，最好是選擇適合自己的。
2、洗澡的水不要太熱，如果是在冬天水溫最好是37℃~40cC，如果水過熱就容易洗去面板表面的油脂，這樣就加重了面板的乾燥感覺。
3、在貼身衣物的選擇方面最好選擇純棉織物，要避免化纖等面料的內衣。
4、每週使用1~2次面膜，長期使用能讓面板有充足的水分。
5、如果常常在空調環境下，媽媽要注意常備一瓶補水噴霧，時刻給面板保溼。
6、洗臉的水不能過熱，否則會加重乾燥感覺，不要使用磨砂類洗面奶。
7、選用注重補水效果的護膚品，可以將溫純淨水和清涼的乳液以2:1調和在一起，輕輕拍在清潔後的肌膚上直到吸收，能補充更多的水分。
8、多喝水、保持充足的睡眠，如果持之以恆，面板能保持健康、水潤。
9、如果面板特別乾燥，產生皮屑，建議到醫院看一下面板科，在排除過敏等原因後，可以請醫生開些輔助藥物，但不能長久使用。
★飲食調養
媽媽要多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。
媽媽要少吃刺激性和熱性的食物，這類食物不宜消化吸收，還容易刺激面板，引起面板水分失衡，使面板更加乾燥而無光澤。
正確的喝水習慣會使面板水潤性迅速恢復，媽媽早上起床後，不妨先喝一大杯溫水，這樣可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入：作狀態，如果媽媽常被便祕所困，還可以在水中加少許鹽。
★防幹補水食譜推薦：牛奶杜果
原料：芒果1個，純牛奶2包（250毫升）。
做法：
1、純牛奶提前一晚上放冰箱冷藏。
2、柁果洗淨，削皮，切成塊狀，放攪拌機備用。
3、攪拌機內倒人適量冷藏的純牛奶，剛好淹沒柁果粒即可，將幹亡果攪拌成杜果泥。
4、倒入餘下的純牛奶，攪勻即可飲用。
小貼士：鮮榨果汁類食物最好鮮榨現喝，榨果泥時牛奶不要放太多，否則無法形成漂亮的泥，另外，由於豐亡果本身很甜，可以不必再放蜂蜜或糖之類的食物。
功效：柁果富含維生素A、維生素C、維生素E，可提高免疫力，預防癌症，且柁果有加強黏膜機能的作用，有助於預防感冒及面板粗糙。
