解決心理問題可以通過生活管理、心理治療、藥物治療等方面進行改善
心理出現問題怎麼辦1
解決心理問題的方法：
1、生活管理：患有心理問題的患者可以在生活中多和他人進行交流，不要長期獨處，長期獨處很容易變的比較自卑、陰暗，所以這時候多和他人交流是能緩解心理問題，平時也要規律生活、適當進行運動，對調節情緒是有幫助的。
2、心理治療：出現心理問題，可以到正規醫院讓醫生來進行心理治療，一般是可以將自身潛抑的情緒宣洩出來，從而來克服心理問題。
3、藥物治療：如果確診為心理疾病，可以服藥來緩解自身的症狀，比如卡馬西平片、阿普唑侖片等，在服藥時遵醫囑。
解決心理問題的注意事項：
1、在心理上出現問題時要積極去正規醫院進行檢查和治療，早些的治療對身體才有益處。
2、在飲食上要保持規律，注意合理的膳食，也要適當進行運動來調節情緒，比如打羽毛球、打乒乓球等。
有了心理問題一定要積極調整、積極治療，可以使用多種心理治療的方法，比如精神分析療法、人本主義療法、認知行為療法、系統脫敏療法、家庭療法等等。比如當自己的心理問題是因為家庭關係矛盾，或者夫妻感情不和等等引起來的，可以考慮家庭治療，互相溝通和交流，更好的站在別人的立場上理解別人的態度，包容別人，就可以很好的解決。
如果自己的心理問題是因為自己敏感、自卑，或者無法接受自己等等問題引起來的，可以考慮人本主義療法，學會了解自己的合理需求，設定合理的目標，從而實現人生理想。如果自己的心理問題是潛意識裡面有很多壓抑的矛盾、衝突，這個時候可以精神治療，選擇精神分析的治療方法，以上方法都可以。
當出現心理問題時，可以通過自我暗示、運動鍛鍊、與他人溝通的方法調理，還可以尋求專業心理醫生幫助，選擇心理療法治療，必要時可以遵從醫囑用藥治療。
1、自我暗示：
如果發現自己出現焦慮、易怒、抑鬱等心理問題時，可以給予自己積極的心理暗示。也可以選擇做讓自己開心的.事，轉移注意力，如看電影、看書、聽音樂等，使自己心情舒適；
2、運動鍛鍊：
適當多運動有助於提高神經興奮性，促進多巴胺等神經遞質的釋放，對緩解心理問題引發的負面情緒有一定幫助。一般可以選擇打球、跑步、游泳等；
3、與他人溝通：
當出現心理問題時，可以多與身邊的朋友、家人溝通、交流，傾訴自己內心的煩惱、不快等消極情緒，有利於舒緩心情，避免獨自鑽牛角尖；
4、心理療法：
心理療法主要包括認知療法、行為療法等，在專業的心理治療人員的幫助下，可以幫助患者發現心理問題、解決心理問題；
5、藥物治療：
對於心理問題嚴重，已經引發明顯軀體症狀，比如睡眠障礙等，必要時可遵醫囑服用鎮靜安眠藥，如阿普唑侖片等，也可以遵醫囑通過抗焦慮、抗抑鬱藥物治療，如舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀等。
心理出現問題怎麼辦2
一、什麼是心理疾病，什麼是精神病？
從醫學角度來說，精神疾病和心理疾病是一個意思。《精神病學》一書中對精神疾病的定義是：是指在各種生物學、心理學以及社會環境因素影響下，大腦功能失調，導致認知、情感、意志和行為等精神活動出現不同程度障礙為臨床表現的疾病。精神疾病重，心理疾病輕，這是老百姓的說法。
但是在精神疾病的診斷過程中，依據精神障礙國際分類標準（ICD-10）和中國精神障礙分類診斷標準（CCMD-3），又將精神疾病分為精神病性障礙和非精神病性心理紊亂。精神性障礙主要是臨床精神病學的研究物件，非精神病性心理紊亂則屬於臨床心理學的研究物件。
區別精神病性障礙和非精神病性心理紊亂的標準：看患者是否存在精神病性症狀。即是否存在幻覺、妄想、嚴重思維紊亂、精神運動性興奮、緊張性木僵這5類精神病性症狀。存在這些精神病性症狀的精神疾病，可稱為精神病。
非精神病性心理紊亂是指人們在承受壓力的當時和過後，在心理和行為方面產生應激或應激後效應。這種效應可以使人的心理和行為產生偏離正常，影響生活和工作。依據心理問題的嚴重程度分為：心理問題，心理紊亂和邊緣狀態。
社會生活中，人總愛用說：“你有神經病啊”。
其實，神經病是指中樞神經系統和周圍神經的器質性病變，這些病變往往有明顯疼痛、麻木、感覺喪失、癱瘓等症狀或/和神經系統定位的體徵，並可以通過醫療儀器如腦CT、MRI等找到病變的位置。常見的神經系統疾病有：腦炎、腦出血、腦梗塞、癲癇、腦腫瘤等，應去神經內科或神經外科尋求診治。神經病和精神疾病完全不是一回事。
二、如何判斷是否該去看醫生？
近些年來由於社會的發展，國民經濟水平的提高，醫療機構的不斷宣傳，廣大群眾對精神健康越發關注。但大家多數情況下不知道什麼情況下該去看醫生。在探討這個問題之前，我們先闡述一下精神健康的標準。
1、認知功能良好。包括思維、注意力、記憶力、智力、專注力、操作能力等功能良好。
2、情緒狀態。健康的情緒狀況包括情緒穩定、開朗自信、能夠主動從生活中獲得快樂、對生活充滿希望；在遇到一定壓力的情況下，通過自我調節，和外界環境保持動態平衡。
3、意志品格。有良好的自制能力，意志堅定，在目標明確的情況下，可以克服困難，實施行動，實現目標。
4、人際關係。和諧的人際關係是心理健康必備的條件之一，良好的人際關係也是獲得心理健康的重要途徑。社會生活中，樂於與人交往；能夠客觀的評價他人，積極快樂地和他人交往。
5、適應環境。不能有效地處理周圍現實環境中的關係，是心理障礙的主要原因。對所處的環境有良好地適應及改造能力，廣泛參與社會活動，對社會現狀有清晰正確的認識，是心理健康的重要標誌。
6、人格完整。人格是個人比較穩定的心理特徵的總和。心理健康的終極目標是養成獨立完整的，健全的人格。
7、符合年齡特徵。心理健康者應該具有與其年齡特徵相符合的心理行為特徵。
（以上七條標準摘自《心理諮詢師》一書）
如果在以上7個領域中，您出現了問題，並且這個問題持續存在了一段時間（一般要持續一週以上），不能自我調節加以改善，影響到了您的'生活及工作，或者感受到了痛苦，這時建議您去看醫生。
當然也有一些人出現的問題比上述7條內容更為嚴重。如，猜疑、易激惹、抑鬱、憤怒、情緒不穩、衝動傷人毀物等嚴重的精神異常的時候，應該及時去尋求醫生的幫助。
如果這時患者本人不認為自己有病，不肯去醫院就醫，其家人、朋友等儘可能通過陪伴、勸說等方式帶領患者就診。如果患者出現危及到自己或他人安全的精神問題，可以尋求警察的幫助，在警察的協助下去精神專科醫院就診。
三、如何正確獲得專業的幫助。
1、專科醫療機構。可以就診於精神專科醫院、綜合醫院的臨床心理科、身心醫學科、社群醫院的全科等。在這裡，能夠獲得專業的精神醫療服務。很多人一聽要去精神病院看病，都心存恐懼，望而卻步。其實，目前的精神專科醫院早已不是人們心中的那個“瘋人院”，是人們解決各種精神心理問題的最佳地點。
2、心理諮詢機構。中國的近10年，心理諮詢行業如雨後春筍蓬勃發展。全國各地掀起了心理諮詢學習的熱潮，藉此機會我們國家也培養出了一大批優秀的心理諮詢師，各地的心理諮詢機構逐步建立並趨向成熟。如果對精神專科醫院不能接受，可以先去心理諮詢機構進行諮詢。我國的各大中專校園，也都成立心理諮詢室，可以滿足在校學生心理諮詢的需求。
3、網路諮詢。當今是網路時代，網路生活無所不能，無所不在，通過網上進行諮詢也是一種選擇。並且，網路諮詢有相當的便利性，能夠滿足不便和諮詢師見面的一部分人群。但是，在選擇網路諮詢之前，要選擇具備心理諮詢資質的機構，避免上當受騙。
4、電話諮詢。通過電話和諮詢師進行交流也是比較常見的一種諮詢方式。同樣，在選擇電話諮詢之前，要確定諮詢機構是否具備資質，您所諮詢的物件是否具備心理諮詢的資格。
5、緊急求助。當您遇到緊急的精神心理問題的時候，特別需要有人陪伴和傾聽您的心聲，當您面對生死抉擇的痛苦之際，您可以撥打北京危機干預中心心理援助熱線（24小時），聯絡電話8008101117。電話的那一端會有專業的醫生為您提供幫助。
